Jogos nauda. Padeda sulieknėti
Sulieknėjimas yra vienas iš prieštaringiausių jogos užsiėmimų tikslų. Kai kurie jogos mokytojai nemėgsta praktikuojančių, kurie užsiiminėja tik tam, kad pašalintų antsvorį. Įvairūs sveikatos specialistai tvirtina, kad joga padeda sulieknėti. Ar galima pasakyti, kad sulieknėjimas – tai jogos tikslas? Ne. Ar joga padeda sulieknėti? Taip.
Į šiuolaikinę jogą naujokai ateina tam, kad sulieknėtų. Kartą pati girdėjau frazę grupėje: „O kam aš dabar darau šią asaną, juk pas mane nėra celiulito ant kojų“. Teko papasakoti apie kitus pozityvius asanų efektus. Situacijos paradoksas tame, kad per trumpą laiką lieknėjantys pamiršta apie savo tikslą, nes pradeda atverinėti save gerokai giliau, jų pasaulėžiūra nustoja būti tokia, kaip buvusi. O kas vyksta su papildomu svoriu? Jis pasiduoda ir išeina: jam neskiriama tiek laiko, kiek anksčiau.
Šešios priežastys užsiiminėti joga
1. Joga – tai aktyvus fizinis krūvis
Pradedančiajam gali būti naujiena, kad joga – tai didžiulis darbas (žinoma, jei jis neatėjo į joga-nidros užsiėmimą). Ir kuo didesnės pastangos, tuo geriau pavyksta praktika. Net po pirmų nesunkių jogos užsiėmimų galima išgirsti: „Pas mane skauda absoliučiai visi raumenys, nors praktika atrodė lengva:, „Aš sužinojau apie absoliučiai naujų raumenų egzistavimą – negalvojau kad ten taip pat jie yra“, „Šis skausmas raumenyse visiškai kitoks, jis neti malonus“. Daugelis šiuolaikinių jogos rūšių turi gausias programas, kuriose tenka paprakaituoti daugiau, nei sporto salėje (pavyzdžiui, Aštanga-Vinjasa jogoje, Joga 23). Taip pat, kad priprato pasitikėti klasika ir pirminiais šaltiniais, puikiai tiks Hatha-joga, joje taip pat duodamas rimtas fizinis krūvis. Be to, egzistuoja įvairios grupės priklausomai nuo pasiruošimo lygio. Tai numato, kad yra galimybė palaipsniui didinti krūvį ir vargu ar Jūs kažkada pasakysite: aš jau moku viską, atsibodo.
2. Joga – tai sveikata
Jogos grožis tame, kad ji dirba su maksimalia nauda žmogui. Išmokę atstatyti kvėpavimą, Jūs pamiršite apie tai, kas yra padažnėjęs širdies plakimas, grąžinsite sau lankstų stuburą, o taip pat įgausite grąžų, proporcingai išvystytą, sveiką kūną. Nors tai jau bus tiesiog malonus šalutinis jogos efektas.
3. Joga – tai mitybos sistema
Visų pirma, egzistuoja rekomendacijos, kurias kartą pažeidus Jums nesinorės daryti to vėliau: nepageidautina valgyti 4 valandos iki užsiėmimo pradžios ir 1 valanda p. Iš tiesų netgi šio principo laikymasis suteikia galimybę pradėti šalinti viršsvorį. Visų antra, joga padeda supančioti troškimus ir nesveiką maistą, tai tiesioginis kelias į sąmoningą mitybą: daugumos praktikuojančių racionas pamažu keičiasi į „šviežio, augalinio“ maisto pusę, mėsa tampa nebereikalinga šioje gyvenimo šventėje, o persivalgymas atrodo kvailas dalykas. Tai nuostabu, šis procesas yra visiškai natūralus. Be to, padidėja pačios praktikos kokybė. Tampa prieinamos asanos, apie kurias anksčiau ir nebuvo svajojama.
4. Joga visiems
Žmonės su padidėjusiu viršsvoriu arba tie, kas niekada nepraktikavo, iš tiesų bijo jogos. Tačiau joga ant tiek demokratiška, kad ji praktiškai neturi apribojimų. Reikia tik pasikonsultuoti su specialistu ir rasti savo grupę, savo jogos mokytoją.
5. Joga – tai ne liūdna
Iš tiesų, kiekvienas užsiėmimas – tai atskira istorija, todėl sustoti arba liūdėti jogoje – neįmanoma. Ir tai ne vienodos sekinančios treniruotės salėje, o įdomūs užsiėmimai, kurie leidžia atverti naujas savo kūno galimybes.
6. Joga – tai ilgam
Papildomas malonus bonusas yra tai, kad visas sulieknėjimo efektas nuo jogos turi ilgalaikį rezultatą. Tačiau Jums teks susitaikyti su tuo, kad greičiausiai, atsiras priklausomybė nuo užsiėmimų, nes gyvenimo iki jogos kokybė ir pradėjus užsiiminėti – yra nepalyginama.
Užsiiminėkite joga, draugai!
Straipsnis išverstas iš tinklapio www.asanaonline.ru
