Vasišthasana
Vertimas iš sanskrito: „Išminčiaus Vasišthos poza”
Vasištha – „dieviškasis išminčius”
asana – „kūno padėtis”
Vasištha (sanskr. pats turtingiausias, didingiausias) – vedinėje ir Indų mitologijoje vienas iš septynių Dieviškųjų išminčių, rišių, dvasinių Brahmos sūnų, vienas iš žemės būtybių kūrėjų, Arundhati vyras, karvių, kurios pildo norus šeimininkas. Laikomos traktato autoriumi, kuris paskirtas Vedinei astrologijai Vasištha–Samhita. Vasištha buvo Ramos guru (septintasis Višnu avataras). Jis apmokė Ramą teisingo gyvenimo būdo ir ištikimybės pareigai, jo mokymas buvo aprašytas „Joga–Vasišthai”.
Vasištha gyveno šeimyninį gyvenimą, dėstė siddhų mediciną ir atverdavo mantrų paslaptis išgydymui. Viena iš tokių mantrų, kurią „užrašė” Vasištha tapo „Gajatri mantra” – viena iš pačių stipriausių vedinių mantrų, vedančių į kūno ir proto išvalymą.
Šią asaną įvaldyti verta tuomet, jeigu jūs galite patikimai stovėti Urdhva Čaturanga Dandasanoje.
Vasišthasana: Atlikimo technika
• Atlikite palengvintą Vasišthasaną,
• padarykite iškvėpimą,
• kairę koją sulenkite per kelį ir paimkite kaire ranka už didžiojo kairės kojos piršto,
• kairę ranką ir kairę koją tempkite vertikaliai į viršų,
• balansuokite šioje pozoje kurį laiką,
• išlaisvinkite koją, išeikite iš asanos,
• pakartokite pozą į kitą pusę.
Efektas
• Stiprėja riešai, rankų, pilvo, kojų raumenys,
• tonizuojamas juosmuo ir kryžkaulio stuburo sritis,
• treniruojamas vestibulinis aparatas.
Kontraindikacijos
• Pečių traumos,
• alkūnių ir riešų traumos.
