Prapadasana
Vertimas iš sanskrito: „Poza ant pirštų galiukų”
prapada – „pėdos galas, pirštų galiukai”
pada – „pėda”
asana – „kūno padėtis”
Prapadasana: Atlikimo technika
• Įeikite į Tadasaną,
• pritūpkite, nuleiskite dubenį ant kulnų,
• šlaunys paralelios grindims,
• išsitempkite stuburu link viršugalvio,
• sujunkite rankas į Namaste prie krūtinės,
• laikykite balansą, išsaugodami lygų, ramų kvėpavimą.
Efektas
• Stiprina pėdas,
• tonizuoja visą kūną,
• stiprina imunitetą,
• gerina reprodukcinės sistemos darbą,
• gerina laikyseną,
• sustiprina koncentraciją ir pusiausvyros pojūtį.
Kontraindikacijos
• Pėdų traumos,
• kelių traumos.
