Ardžuna Utthita Hasta Trivikramasana
Vertimas iš sanskrito: „Lankininko poza”
Ardžuna – „vienas iš Mahabharatos herojų, didingas lankininkas”
utthita – „prailgintas, ištemptas”
hasta – „ranka”
Trivikrampada – „Vienas iš višnu įsikūnijimų”
Asana – „kūno padėtis”
Ardžuna Utthita Hasta Trivikramasana tai aukšto sudėtingumo lygio balansas. Poza primena lanką, su įtempta strėle.
Trivikrampada – trimis žingsniais išmatavęs visą Visatą. Kartą Višnu gimė žemėje, kaip karlikas (nykštukas, žemaūgis, dvarfas) ir štai kaip tai buvo.
Karalius Bali gerai ir išmintingai valdė savo karalystę, tačiau išsiskyrė milžiniškomis ambicijomis. Jis nusprendė išplėsti savo šalies ribas ir pradėjo didingąjį aukojimą.
Buvo aišku, kad Bali nusprendė užvaldyti ir dangaus karalystę, išstumti dievus iš jų gyvenamųjų vietų. Dievų galva Indra sunerimo, nes paaukojimas užėjo itin toli ir sustabdyti jo buvo jau neįmanoma. Dievai buvo priversti palikti savo gyvenamąją vietą.
Kad atstatytų teisingumą, Višnu gimė kaip karlikas–urodas ir nuėjo pas Bali prašyti išmaldos. Tas, žinomas savo didingaširdiškumu, pasakė karlikui, kad pasiruošęs jam duoti viską, ko jis bepaprašytų. Karlikas paėmė iš Balio priesaiką, kad tas jam dovanos tiek žemės, kiek jis atmatuos trimis žingsniais.
Bali pažadėjo patenkinti jo prašymą ir čia karlikas pradėjo neįtikėtinai augti ir dviem žingsniais išmatavo visus tris pasaulius. Trečiam žingsniui nebeliko žemės ir Bali atsidūrė kaltas, kad negali išpildyti savo pažado.
Taip dievai grįžo į jų dangišką karalystę.
Šiuolaikiniai mokslininkai kalba, kad Bali buvo senovinio miesto Mahabalipuramo valdovas, kurio griuvėsiai yra netoli nuo Madraso.
Ardžuna Utthita Hasta Trivikramasana: Atlikimo technika
• Stovint ant vienos kojos, kita pakeliama į visiškai tobulą špagatą ir fiksuojama priešinga ranka,
• vienu metu runka atvedama į šalį, skersai ištemptos kojos.
Efektas
• Padeda sustiprinti ir ištempti kojas,
• pagerina kraujotaką dubens ir lytinių organų srityje,
• Sumažina lytinį potraukį ir tuo pačiu padeda kontroliuoti protą,
• padeda gydant išvaržas.
Kontraindikacijos
• Stuburo ir kelių traumos.
