Vata–došos išsibalansavimas: požymiai ir kaip atstatyti balansą
Vata doša – tai oro ir eterio derinys. Ji veržli ir veikiama pokyčių. Lengvumas ir vėjas, būtent šie atributai vyrauja tiek išoriniuose požymiuose, tiek ir žmogaus charakterio bruožuose su tokiu konstitucijos tipu. Kaip subalansuoti vata–došą? Apie tai pakalbėsime šiame straipsnyje.
Ajurveda – senovės indų žinios apie žmogaus kūną, apie jo gyvenimo būdą, apie būdus išgydyti organizmą. Ji suteikia mums pilną visų procesų suvokimą, kurie vyksta mūsų viduje. Senovės išminčių–rišių rekomendacijos paprastos ir suprantamos, absoliučiai bet kuris žmogus gali pradėti taikyti juos savo kasdieniame gyvenime ir pakelti savo gyvenimo kokybę į naują energetinį ir fizinį lygmenį. Šiuolaikiniame pasaulyje informacija plinta su neįtikėtinu greičiu ir vis daugiau žmonių sužino apie praeities gydymo mokslą.
Studijuojant Ajurvedą išskiriama trijų došų koncepcija – trys žmogaus konstitucijos tipai. Tai pagrindas, ant kurio statomi visi tolimesni veiksmai tarp žmogaus ir jo išorinio, vidinio pasaulių. Patyręs ajurvedos–gydytojas pirmu reikalu nustatys jūsų tipą ir tik po to pradeda vesti jums asmeninę konsultaciją, parinkti mitybos tipą ir duoti gyvenimo būdo patarimus.
„Joga moko mus gydyti tai, ko nėra prasmės kentėti ir kentėti tai, kas negali būti išgydyta.” B. K. S. Iyengar
Doša – tai pirminių elementų derinys (vanduo, žemė, ugnis, oras ir eteris). Priklausomai nuo to, kurie iš jų vyrauja, nuo to ir išskiriamas konstitucinis tipas. Idealiame variante visos trys došos turi būti balanse, toks tipas gali būti pavadintas idealia konstitucija, tačiau jis sutinkamas itin retai. Ir viena iš pagrindinių Ajurvedos užduočių – tai privesti došas į pusiausvyros būseną. Došos įvardinamos taip:
• Vata–doša (oro ir eterio derinys)
• Pitta–doša (ugnis ir vanduo)
• Kapha–doša (vanduo ir žemė)
Verta paminėti, kad egzistuoja sumaišyti tipai. Žmogus gali turėti kelių došų savybes, tačiau dažniausiai kažkuri iš jų bus vyraujanti.
Verta paminėti, jog egzistuoja sumaišyti tipai. Žmogus gali turėti keleto došų savybes, tačiau dažniausiai kažkokia iš jų bus vyraujanti.
Šiame straipsnyje mes detaliai išnagrinėsime vata–došą. Kad apibūdinti ją, perskaitykite citatą iš Raičur Pratima knygos „Absoliutus grožis”, kur vata aprašoma tokiu būdu:
„Įsivaizduokite sau vėją. Jis visur neša šaltį, atgaivindamas orą ir išdžiovindamas drėgmę ir rasą. Kartais jis pučia lengvai ir gausiai, kartais vos liečia medžių viršūnes, o kartais skrieja didingais gūsiais stumdamas mus į nugarą ir vesdamas pirmyn, už savęs. Jis pagimdo krištolinių varpelių rojaus muziką ir siaubingą uragano vaitojimą. Tik viena jame pastovu: amžinas nepastovumas ir judėjimas. Pagal savo prigimtį jis uolus, subtilus, kintantis ir taip artimas nekūniškumui, kiek tik tai įmanoma materijai. Jeigu jūs pagausite vėją, tai galėsite įvertinti ir Vatos grožį.”
Vata–doša – tai oro ir eterio derinys. Jis veržlus ir veikiamas permainų. Lengvumas ir vėjas, būtent šie atributai vyrauja tiek išoriniuose požymiuose, tiek ir žmogaus charakterio bruožuose su tokiu konstitucijos tipu. Jeigu sutikti tokį žmogų gatvėje, tai dažniausiai jį galima pažinti pagal keletą skiriamųjų bruožų:
• Pas šio tipo žmones ryškiai išreikštas liesas kūno sudėjimas, kadangi vyraujantis oras ir eteris neleidžia „įsižeminti” ir sukaupti svorio.
• Dėl blogai cirkuliuojančio kraujo galūnėse vata praktiškai visada pasilieka šalti ir turi pilką atspalvį.
• Plaukai išskirtinai tamsūs, turintys polinkį susipainioti.
• Oda sausa. Taip pat gali būti tamsoka, o baltos odos vatos savo ruoštu greitai įdega saulėje.
• Vatoms puikiai tinka posakis: „vien kaulai ir oda”, galūnės gali būti neproporcingai ilgos.
Vata–doša balanse
Būdami balanse vata žmonės labai žvalūs, energingi ir pilni idėjų. Jie pritraukia prie savęs žmonių, kaip ką tik subrendęs žiedas pritraukia bičių. Kartu su jais nepajausi liūdesio ir tuštumo, nes šio tipo žmonės moka puikiai įkvėpti. Jų atvirumas, lengvumas ir ekstravagantiškumas pritraukia dėmesį. Subrendę vatos, gebantys išskaičiuoti savo energijos atsargas, yra puikūs motyvatoriai ir psichologai, jie gali rasti priėjimą bendravime su bet kokiu individu.
Žmonės su subalansuota vata–doša – kūrybiškos asmenybės su gyvu žvaliu protu, pas juos milžiniškas dvasinis potencialas, kurį teisingai panaudojant daro iš jų didingus mokytojus, praktikus (asketus) ir guru. Būdami apribojimų ir taisyklių rėmuose, vatoms sunku išreikšti savo geriausias savybes. Jų subtilios natūros maitinamos eteriniu kūnu, geba kurti ir generuoti idėjas, dažnai nublanksta po pilkos kasdienybės jungu, kuris primetamas labiau prižemintais šiame plane pittomis ir kaphomis. To pasekoje doša išsibalansuoja ir prislopintoms vatoms sunku su jais susitvarkyti.
Vata–došos disbalanso požymiai
Pas išbalansuotas vatas viskas vyksta spontaniškai ir netolygiai. Jie veikiami dažnų nuotaikos pokyčių. Bet kokia smulki detalė, vykstanti dienos eigoje, gali išmušti juos iš kelių ir privesti į nestabilumo būseną. Negebėjimas ilgai fokusuoti dėmesį į vieną mintį ir vieną veiklą priveda prie dažno veiklos pokyčio.
Šis pokytis gali vykti ant tiek greitai, kad aplinkiniai nesupranta, kodėl dar neseniai žmogus buvo įsitraukęs į vieną idėją, per trumpą laiką ją atmeta ir pereina prie visiškai kito užsiėmimo. Vatos disbalansas reiškia pastovų psichinį krūvį ir nevaldomą nerimą.
Vata–došos disbalansas: simptomai
Žinoma, toks disbalansas atsispindi sveikatoje, sukeldamas tam tikras būdingas patalogijas, pavyzdžiui:
• Artritas ir kitos problemos su sąnariais. Šios došos polinkis į sausumą negatyviai atsiliepia kaulų ir sąnarių judėjimo aparatui ir gali privesti prie skausmų didžiųjų sąnarių ir juosmens srityje. Traškėjimas sąnariuose vienas iš dažnų vata tipo žmonių pakeleivių.
• Nervinės sistemos sutrikimai. Didelis vėjas došai neleidžia atsipalaiduoti ir didina baimės pojūtį, skatina atsirasti depresijai, apatijai ir kitiems nerviniams sutrikimams.
• Virškinimo sutrikimai ir vidurių užkietėjimas. Neteisinga mityba ir stresai gali privesti taip pat prie virškinimo sistemos sutrikimų, sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip meteorizmas, skausmai žarnyne ir vidurių užkietėjimas.
• Greitas fizinis ir psichinis išsekimas. Nekorektiškai išskirstant savo jėgas tokiems žmonėms sunku išlaikyti energetinį balansą, jie pilni idėjų ir metasi į jų atlikimą, tačiau dažni nuotaikų ir gyvenimo orientyrų pokyčiai išsekina juos ir jų sausą, šaltą natūrą.
• Nemiga. Polinkis į hiperaktyvumą, dienos rėžimo nebuvimas ir išoriniai dirginantys faktoriai gali tiesiog neduoti vatoms užmigti.
Tai toli gražu ne pilnas sutrikimų sąrašas, susijęs su įvairiomis organizmo sistemomis, tai rodo ant kiek stipriai došos disbalansas daro poveikį žmogaus kūnui ir tiesiogiai naikina jį iš vidaus.
Svarbus momentas yra tame, kad bet kuri doša, išeidama iš pusiausvyros, gali sukelti likusių došų sutrikimus. Ir diagnozės nustatymui, o taip pat gydymui Ajurvedoje naudojamas individualus priėjimas.
Kaip subalansuoti vata–došą
Vata – tai šaltis ir judėjimas. Jau to pagrindu galima duoti rekomendacijas balanso korekcijai.
• Šaltis. Vata neperneša šalčio ir stipraus vėjo, pirminė užduotis – sušilti. Apranga pagal orą, šiltų žolelių ir prieskonių arbatos, karštas maistas. Masažas naudojant įvairius šildančius aliejus. Bus naudingos ir aktyvios pranajamos, pavyzdžiui, bhastrika. Ypač šios rekomendacijos bus naudingos žiemos laiku.
• Papildomas lengvumas. Šiuolaikinis pasaulis su jo pasiutusiu ritmu, kaip jūs suprantate, ne pati geriausia aplinka oriniams vatoms. Jiems būtinas papildomas „apsunkinimas”. Apsunkinimas gali atsispindėti vatos racione, pakeitus kasdienius skonio įpročius ir reglamentuoti pusryčius, pietus ir vakarienę. Nerekomenduojama praleisti maisto valgymo.
• Sausumas. Šio išskirtinio bruožo korekcijai idealiai tiks šiltas dušas arba vonia su aliejais. Alternatyva gali būti reguliarus pirties arba saunos lankymas su gausiu drėgnų garų kiekiu.
• Nerimas. Su nerimu padės susitvarkyti ilgas miegas. Poilsis tiek nakties metu, tiek ir dienos metu atsipūtimai, tokių žmonių gyvenime turi milžinišką reikšmę. Neverta vytis aktyvių pittų. Gerokai svarbiau sudaryti savo individualų dienos rėžimą kuriame pageidautina rasti vietą ramioms jogos praktikoms, meditacijai, atsipalaidavimui. Gyvenimo sulėtinimo procesas gali pasirodyti vatoms labai neprastas, tačiau tik toks kelias prives juos prie harmonizacijos.
• Neteisinga mityba. Šaltas maistas, užkandžiavimas skubant, piktnaudžiavimas alkoholio – blogai atsilieps bet kokiam žmogui, tačiau mūsų atveju padarys dar didesnę įtaką organizmui. Pagal Ajurvedą vatoms būtina struktūrizuoti savo mitybą ir pridedinėti į ją tam tikrus komponentus.
Vaizdo įrašas. Praktika kiekvienai došai (rusų kalba)
Subalansavimui gerai tiks produktai su sūdytu, rūgščiu ir saldžiu skoniu, pageidautina pagaminta ant ugnies. Aštrų, kartų ir sutraukiantį maistą verta suvesti iki minimumo. Jeigu jūs vata – siekite taip pat sumažinti neapdoroto maisto kiekį jūsų racione. Patiekaluose turi būti gausiai naudojami prieskoniai. Jie padidina vidinę ugnį, kas gali būti svarbu, ypač žiemą.
Kaip subalansuoti vata–došą: produktų sąrašas
Štai produktų sąrašas, gerai tinkantis vata–došos balanso atstatymui:
• Pieno produktai, ypač rūgštaus skonio (kumysas, pahta, jogurtas).
• Įvairūs aliejai, ypač alyvuogių, sezamo ir migdolų, taip pat ghi sviestas.
• Iš grūdinių tiks rudieji ryžiai, avižos ir kviečiai.
• Iš daržovių verta išskirti saldžias bulves, avokadą, moliūgą, morkas ir burokėlius.
• Kai yra stipriai išbalansuota vata, tai vienintelė doša, kuriai daleidžiama vartoti mėsą (kuri yra sunkus tamasinis produktas), tačiau prieš daranti pasirinkimą kokios mitybos prisilaikyti – augalinės arba gyvulinės kilmės – geriau pasitarti su jūsų Ajurvedos gydytoju.
Interneto erdvėje galima rasti daugybę įvairių šaltinių, kurie duoda patarimus tam, kaip grąžinti došą į balansą. Parduodamas milžiniškas kiekis preparatų.
Kai kurie pasako platintojų žodžių, padeda atstatyti iš karto visas tris došas. Ir čia mūsų skaitytojui reikia būti atsargiam. Argi yra vaistas iš karto nuo visų bėdų?
Verta numatyti, kad kiekvienas žmogus yra unikalaus instrumento pavadinimu žmogaus kūnas šeimininkas ir jį suderinti galima tik įsiklausius į savo giluminius pojūčius. Ajurveda – tai ne tik medicinos rinkinys, tačiau sutelkta išmintis. Ji moko mus suprasti save ir dėmesingai elgtis su savo giluminiais procesais. Gyvenkite sąmoningai ir būkite sveiki.
