Jogos nauda. Bendras organizmo sustiprinimas
Organizmas – tai fizinių ir dvasinių žmogaus savybių visuma. Tai organų ir kūno dalių, biolaukų ir subtilių žmogaus kūnų visuma.
Žmogus nuo pat gimimo ir pastojimo pradeda gyventi daugybės faktorių gamtos-socialinėje aplinkoje. Ši aplinka pastoviai keičiasi ir daro įtaką organizmo būklei. Ji gali daryti tiek teigiamą, tiek neigiamą įtaką ir aplinka esminis ramaus ir harmoningo gyvenimo būdo rodiklis.
Faktoriai, kurie daro įtaką organizmo sveikatai
Genetinis – įdedamas nuo pačio žmogaus pastojimo pradžios, perduodant vaikui jo tėvų požymius. Kuo jie sirgo, į ką turi polinkį, ši genų informacija kaupiasi tėvų gyvenimo metu ir ji daro įtaką būsimam vaikui.
Gamtos – priklausomai nuo to, kur gyvena žmogus. Klimato ypatumai, landšafto, floros ir taip toliau, tai formuoja pas žmogų tam tikrą organizmo sveikatą.
Fizinis – elektromagnetinių spinduliuočių veikimas, triukšmas ir vibracijos nuo juos skleidžiančių objektų.
Žmogaus gyvenimo būdas – ką žmogus valgo, geria, ar gyvena aktyvų gyvenimo būdą, miegas, dienos rėžimas taip pat daro įtaką organizmui.
Ekologija – aplinkos, vandens, oro, radiacinio fono švara.
Biologinis – žmogaus sveikata dabartiniu metu, organų situacija, organizmo gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos.
Socialinis – sąveikavimas tarp žmonių, žmogaus padėtis sociume.
Psichologinis – pastovi aplinkos įtaka daro stiprų poveikį žmogui. Per didelė įtampa psichikai gali padaryti stiprią žalą žmogaus sveikatai.
Neigiamos įtakos faktoriai
Dabartiniu laiku visi šie faktoriai bendrai daro įtaką gyvenimui ir organizmo sveikatai. Dėl technikos išmetamųjų dujų gamybos, užteršiamas vanduo ir oras. Nuovargis po darbo, pastovus triukšmas, mažai judantis gyvenimo būdas, neteisingas maistas, išsiderinęs miego rėžimas daro kenksmingą poveikį organizmo sveikatai. Priešindamasis organizmas švaisto savo jėgas ir resursus, naudoja energiją. Kadangi energija ir materija susiję, tai energijos kritimas susilpnina apsaugines organizmo jėgas ir žmogus pradeda sirgti.
Metodai sustiprinantys organizmą
Nors mus supanti aplinka gali daryti mums neigiamą poveikį, yra metodai, padedantys pasipriešinti šiai įtakai ir bendrai sustiprinti organizmą. Prieiti prie organizmo stiprinimo reikia kompleksiškai.
Duosiu keletą metodų ir patarimų organizmo stiprinimui.
1. Genetinis – šis metodas daro įtaką labiau ne jį patį, o jo palikuonis. Tai praktiškai vienas iš pagrindinių faktorių, kuris įdeda žmoguje sveikatą visam gyvenimui. Kad įdėti teisingą sveikatą vaikui, reikia prieiti prie to protingai. 3-4 mėnesiai iki vaiko gimimo pereiti į sveiką gyvenimo būdo. Pradėti teisingai maitintis, nes vaiko imunitetas susidaro anksčiau, nei placenta, o paskui per motinos pieną. Reikia pradėti klausyti ramią atpalaiduojančią muziką ir garsus, mantras, klasiką, gamtos garsus. Ilgiau būti gamtoje, nes gamta nustato mūsų sąmonę, valo energetinius kanalus. Stengtis būti teigiamoje būsenoje, emocijos daro įtaką mažylio energetikai, jis jaučia tą patį, ką ir mama. Dainų dainavimas mažyliui sukurs jam apsaugą, nes jo sąmonė susiderins su šiomis vibracijomis. Visa tai sustiprins vaiko sveikatą ir sukurs stiprų imunitetą ir psichiką.
2. Fizinis poveikis – kad sustiprinti sveikatą, reikia stengtis mažiau būti prie elektrinių prietaisų. Visi elektriniai prietaisai spinduliuoja elektromagnetinius laukus, darančius įtaką žmogaus biolaukui, jo psichikai. Mes pripratome nešioti su savimi mobiliuosius telefonus, pamiršdami, kad jie skleidžia elektromagnetines bangas ir radiospinduliuotę, kuri neigiamai veikia mūsų savijautą ir sveikatą! Kad sumažinti šių faktorių įtaką, reikia mažiau kalbėti telefonu ir nedėti telefono arti prie ausies, tuo labiau dabar yra tam specialios priemonės. Taip pat stengtis nešioti telefonus specialiuose dėkluose, ne ant krūtinės ir ne šalia reproduktyvinių organų. Ir iš viso stengtis mažiau būti patalpose, kur yra elektros prietaisai, o daugiau būti gamtoje.
3. Gamtos faktorius – mes tiesiogiai susiję su gamta, mes neatskiriama jos dalis. Gamta labai dosni ir mums visada pasiruošusi padėti. Ji pakrauna mūsų energetiką, išvalo energetinius kanalus, subalansuoja energetinius centrus. Stipri ir sveika energetika – tai stiprios sveikatos pagrindas. Labai gerai būti švariose, gražiose vietose, klausyti gamtos garsų, paukščių giedojimo, vandens čiurlenimo, lietaus lašėjimo, lapų šnarėjimo.
4. Maistas – labai svarbus faktorius yra tai, ką mes valgome, kaip mes valgome, kur valgome ir su kokiomis mintimis tai darome. Kad sustiprintume organizmą reikia stengtis maitintis racionaliai, natūralesniu maistu, kruopščiai jį kramtyti. Kokybiškam virškinimui ir maisto įsisavinimui, daro įtaką maisto temperatūra. Skaitosi, kad šiltas maistas įsisavina geriau.
Svarbus faktorius yra maisto šviežumas, nes ką tik pagamintas maistas turi savyje pranos, kuri su laiku išsisklaido. Taip pat svarbus teisingas priėjimas prie maisto produktų suderinimo, stengtis per vieną maisto valgymą, valgyti labiau harmoningus pagal suderinamumą produktus. Na ir žinoma mūsų mintys, jeigu mes blogoje nuotaikoje, geriau šiek tiek palaukti, nes bloga nuotaika pablogins maisto virškinimą ir atneš tik žalą. Taip pat svarbu laikytis biologinių valandų ritmo. Ryte, 10 valandą, geriausia valgyti lengviausią maistą, vaisių arba daržovių salotas, lengvas košes, pavyzdžiui, linų sėmenų. Per pietus galima suvalgyti sunkesnį maistą, nes virškinimas šiuo momentu yra pats stipriausias. Idealiai po pietų stengiasi nieko nevalgyti ir tik gerti sultis ir žolelių nuovirus. Tačiau taip pat galima pavalgyti paskutinį kartą 6 valandą vakaro, nes tolimesni virškinimo procesai sulėtėja. Valgymas naktimis atneš tik daug nelaimių ir skausmo.
5. Mintys ir žodžiai – labai svarbus mūsų sveikatos faktorius. Mintys skleidžia energiją, skatina poelgius, nustato mus tam tikroms vibracijoms. Šią savybę išstudijavo japonų mokslininkas Masaru Emoto, kuris žiūrėjo į ledo kristalų formas. Sušaldymo metu buvo tariami, užrašomi tam tikri žodžiai. Jeigu tai buvo pikti, blogi žodžiai, tai kristalai gaudavosi neteisingos, negražios formos. Jeigu tai buvo geri žodžiai į mintys, kristalai įgaudavo harmoningą, gražią formą. Mes sudaryti praktiškai pilnai iš vandens.
Metodas: stenkitės galvoti ir kalbėti gerus žodžius. Juk Garsas ir mintys daro įtaką realybei, o reiškia ir mūsų sveikatai taip pat. Tai, ką mes spinduliuojame, tą mes ir gauname atgal, su padidinta jėga!
6. Miegas – visa gamta gyvena pagal savo biologinius ritmus. Tam tikromis valandomis, sustiprėja vieni organai ir savybės, susilpnėja kiti. Jeigu žmogus atsibunda vėlai, toks žmogus tampa tingus, apatiškas. Reikalai vyksta sunkiai ir blogai.
Metodas: gultis miegoti anksčiau nei 21 valanda vakaro, o keltis 4 valandą ryto. Miegas nuo 21 iki 24 valandos pats geriausias ir stipriausiai pakrauna mus energija, duoda pailsėti psichikai. Taip pat svarbu anksti gultis, taisyklingai keltis. Prabudęs nuo 4 iki 5 valandos žmogus bus gerovinėje būsenoje, nuo 5 iki 6 bus troškimų būsenoje, atsibudęs po 7 bus neišmanančioje būsenoje ir diena bus tokia pati. Prieš miegą geriau pasivaikščioti švariame ore, pakartoti mantras.
7. Atsisakymas nuo intoksikantų. Intoksikantai labai stipriai susilpnina organizmą. Juk jėgos, kurias jis galėtų panaudoti organų, audinių regeneracijai, valymuisi nuo šlakų, jis švaistys tam, kad sumažintų toksinų žalą ir juos išvestų. Tai pat toksinai priveda prie organizmo pripratimo prie šių medžiagų. Prie intoksikacijų galima priskirti alkoholį, narkotikus, gėrimus su nenatūraliomis medžiagomis ir netgi maistą (čipsus, šokoladukus).
Metodas: pasistenkite palaipsniui atsisakyti nuo toksinų. Pradėkite valytis organizmą.
8. Fizinis aktyvumas – jeigu žmogus gyvena mažai judantį gyvenimo būdą, tai taip pat blogina sveikatos būseną. Pablogėja metabolizmas, medžiagų apykaita. Įvyksta energetiniai ir fiziniai užsistovėjimai kūne, juk energija visą laiką turi cirkuliuoti.
Metodas: kad to išvengti, reikia daugiau judėti, pradėti užsiiminėti joga, fitnesu, bėgioti, daryti rytais mankštą.
9. Ekologija – daro stiprų poveikį organizmui. Kuo švaresnis oras, švaresnis vanduo, tuo mažiau energetinių resursų reikia panaudoti organizmui, kad išvestų toksinus iš jo.
Metodas: pasistenkite daugiau būti švariose ir gražiose vietose! Taip pat, gerai tiks valomosios jogos praktikos, kurios padės išvesti toksinus ir harmonizuoti organizmą (šatkarmas).
10. Psichinis faktorius – pastovus triukšmas, stresai, ginčai išveda psichiką iš rikiuotės, perkrauna ją, o kadangi viskas organizme susiję, tai kenčia visas žmogaus organizmas.
Metodas: kad padėti organizmui, reikia duoti psichikai pailsėti. Tam tinka atsipalaidavimas, malonios relaksuojančios muzikos klausymas, meditacija, asanų užsiėmimai, buvimas ramioje ir malonioje vietoje, proto perkrovimas.
11. Biologinė būsena – iš tiesų žmogus pripranta prie didelės šilumos ir tai susilpnina jo organizmą. Žmogui tampa sunkiau laikyti temperatūros pokyčius.
Metodas: geras organizmo stiprinimo metodas žiemą, galima vaikščioti po sniegą, apsipilti vandeniu, užsiimti kvėpavimo praktikomis, joga.
—
Žmogus – tai energetinė-biologinė būtybė, kai žmogaus energijos lygis sumažėja, organizmas ir pats žmogus pradeda kentėti. Tačiau neverta užmiršti, jog kaip materija daro įtaką energijai, taip ir energija daro įtaką materijai.
Prieiti prie organizmo sustiprinimo reikia kompleksiškai. Reikia prisiminti, kad energiją taip pat susilpnina ir energetiniai parazitai, kurie nori pasimaitinti žmogaus energija.
Pradžiai reikia nustoti švaistyti energiją smulkmenoms, taip sakant, sustabdyti energijos nuleidimą. Toliau prieinant prie organizmo sustiprinimo kompleksiškai, reikia praeiti per visus organizmo reabilitacijos metodus. Pradėti teisingai maitintis. Pradėti laikytis teisingo dienos ir miego rėžimo. Užsiimti sportu, fizine kultūra, pradėti bėgioti, asanomis, kurios labai stipriai daro įtaką ne tik fizinei būsenai, tačiau svarbiausia – energetinai. Vengti stiprių stresų ir mokėti atsipalaiduoti. Labai teigiamą įtaką daro buvimas gamtoje, švariose ir gražiose vietose. Gamta visada dosni santykyje į mus. Teisingos mintys ir žodžiai harmoningai rezonuos erdvėje ir mumyse, nes ką mes spinduliuojame, tą ir gauname.
Tačiau prie visko reikia prieiti palaipsniui, protingai! Nereikia nuo rytojaus per prievartą keltis iš karto labai anksti, tai tik iššauks stresą, kad pablogins situaciją. Geriau organizmą stiprinti palaipsniui, pamažu įnešant į savo gyvenimą pokyčius.
Straipsnis išverstas iš tinklapio www.asanaonline.ru
