Padmasana. Lotoso poza (nuotraukos)

Tai viena iš geriausių meditatyvinių asanų. Sėdima padėtis savaime suteikia fizinę ir mentalinę ramybę. Iš pradžių daugeliui yra pakankamai sudėtinga atlikti šią asaną ir laikyti ją ilgiau nei kelias minutes. Ši asana padeda išlaikyti tiesią nugarą meditacijos ir pranajamų praktikos metu.

Nuotraukose matote gerai žinomus jogos meistrus ir jogos praktikus.

Padmasaną rekomenduojama mokytis ir atlikti tik su jogos mokytojo pagalba.