Nuo ko pradėti studijuoti ajurvedą
Dabar vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda domėtis ajurveda, studijuoti jos pagrindus ir laikytis pagrindinių principų. Ajurvedos populiarus sąlygotas natūraliais profilaktikos ir išgydymo metodais, kurie gerina kūno ir proto būseną.
Žinios, kurias suformavo šis mokslas, galima panaudoti savo gerovei ir savo artimųjų gerovei, kad subalansuoti teisingą mitybą, dienos rėžimą, o taip pat suprasti savo prigimtį. Savęs išgydymas, žinomas kaip svasthavritta – tai pirmas žingsnis į kitų išgydymą ir viso aplinkinio pasaulio. Kaip ir bet kokia vedinė disciplina, ajurveda iš pradžių atrodo sunkiai suprantama Tačiau su laiku ajurvedos žinios atveria savo gylį, tampa intuityviai suprantamos ir paprastai pritaikomos.
Ajurveda pradedantiesiems
Kokie yra ajurvedos pagrindai pradedantiesiems? Visų pirma suvokite, kad jūs vienintelis savo giminėje. Jūsų gyvenimiška patirtis, karma, fiziniai ir emociniai poreikiai tokie patys unikalūs, kaip ir pirštų antspaudai. Jūs negalėsite išgydyti savęs ir palaikyti balanso būsenoje, gyvenant svetimą gyvenimo būdą arba prisilaikydami kažkieno mitybos.
Vaizdo įrašas. Kam šiuolaikiniam žmogui Ajurvedos žinios (rusų kalba)
Tam, kad būti sveikiems, būtina laikyti balanse emocijas, sekti mitybą, praktikuoti jogą ir pranajamą, o taip pat koreguoti savo gyvenimo būdą atitinkamai su individualia konstitucija ir metų laiku.
Ši medicinos sistema gimė Indijoje prieš daugiau nei 5000 metų. Ji turi savo arsenale daug efektyvių metodų, kuriuos galima naudoti ir mūsų lakais. Išvardinsime tik kai kurias ajurvedos galimybes.
Kūno svorio palaikymas
Sveika mityba, gyvenimo būdo pokyčiai ir ajurvedos procedūros padės išvengti nereikalingų kilogramų. Pritaikykite mitybą, kuri atitiks jūsų individualią konstituciją ir svorio problema jūsų nekankins.
Sveiki plaukai ir oda
Ajurveda tvirtina, kad be brangiai kainuojančių klinikinių procedūrų galima ilgam išsaugoti jaunystę. Pakanka pereiti į subalansuota mitybą, praktikuoti jogą ir naudoti ajurvedinius preparatus.
Gyvenimas be streso
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas nepalieka galimybės atsistatymui arba atsipalaidavimui. Ajurveda siūlo sumažinti stresą ir nerimą su jogos užsiėmimų pagalba, meditacija, masažu ir gydomosiomis žolėmis. Tai leis kūnui ir protui nusiraminti, išvesti toksinus ir pajausti atsinaujinimą visuose lygiuose.
Uždegiminio proceso sumažinimas
Nesveika mityba, miego trūkumas, toksinai ir fizinio krūvio nebuvimas priveda prie chroniško uždegimo. Tai pagrindinė neurotinių susirgimų, vėžio, diabeto, širdies ir kraujagyslių susirgimų, plaučių susirgimų, artrito ir daugelio kitų susirgimų priežastis, kurie sunkiai gydomi.
Išsivalymas nuo toksinų
Pančakarma ajurvedoje – tai toksinų išvedimo iš organizmo programa su klizmų pagalba, aliejaus masažo, kraujo nuleidimo, terapinio vėmimo ir kitų priemonių. Po išsivalymo sustiprėja vidinių organų funkcionavimas, pagerėja sveikatos būklė. Po ajurvedinės detoksikacijos jūs galite pamiršti apie kai kuriuos susirgimus.
Ajurvedos pagrindai, kuriuos verta žinoti kiekvienam
Tie, kas domisi ajurveda, dažnai užduoda klausimą: Nuo ko pradėti mokytis ajurvedos? Pradėkite nuo savo individualios došos–konstitucijos nustatymo. Pasak ajurvedos mumyse nuo gimimo yra unikalus 3 energijų derinys: vata (Oras), pitta (Ugnis) ir kapha (Žemė).
Kiekviena doša turi unikalias fizines, emocines ir proto charakteristikas, žinomas kaip savybės. Įprastai viena doša yra dominuojanti ir formuoja gyvenimo būdą, kuris mums labiausiai tinka. Unikalus došų derinys vadinasi prakriti – natūrali būsena, kuri įdedama pastojimo metu.
Sveikatos būsena pasiekiama tada, kai siela yra pusiausvyroje. Gyvenimo bėgyje dėl skirtingų faktorių, tokių kaip oras, sezonų, gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai, došos išeina iš balanso, kas formuoja esamą būseną, žinomą kaip vikriti, kuris yra neadekvatus mūsų prakriti palaikymo rezultatas. Mes išvedame save iš pusiausvyros, vartodami maistą arba sekdami įpročius, kurie mums netinka.
Jeigu mes patiriame disbalanso simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, bėrimas, niežulys, virškinimo sutrikimai, nuovargis, nerimas arba nuotaikų kaita, tai reiškia, kad mūsų protas ir kūnas nėra tvarkoje. Ir jeigu balanso neatstatyti, tai ateityje prives prie ligų.
Agni – sveikatos pagrindas
Agni koncepcija (virškinimo ugnies) ypač svarbi mūsų sveikatai. Ajurveda nustato platų funkcijų spektrą, už kurį atsako agni, tačiau ji taip pat moko mus, kad visų disbalansų ir ligų pagrindas yra agni sutrikimai.
Panagrinėkime pagrindines agni funkcijas:
• Virškinimas.
• Įsiurbimas.
• Virškinimo fermentų sudarymas.
• Metabolinis aktyvumas.
• Audinių maitinimas.
• Odžaso ir tedžaso išskyrimas.
• Kūno temperatūros palaikymas.
• Proto aiškumas.
• Intelektas.
• Sensorinis suvokimas.
• Drąsa ir pasitikėjimas.
• Protas ir logija.
• Kantrybė.
• Stabilumas ir ilgaamžiškumas.
Šio sveikatai esminio elemento palaikymas darbinėje būsenoje reikalauja tam tikrų pastangų, kurias būtina dėti, jeigu jūs nusprendėte laikytis ajurvedos principų.
