Kaip nustatyti ajurvedos došą
Ajurveda kiekvieną žmogų laiko unikaliu. Pastebėkite žmones! Kai kurie juda lengvai ir greitai, kiti neskubantys ir apatiški. Kažkas gali lengvai suvalgyti keletą patiekalų, o kažkas vos įveiks vieną porciją. Vieni būna ramybės būsenoje, kiti lyg ant savo pečių neša viso pasaulio sunkumus.
Kas daro kiekvieną žmogų unikaliu? Atsakymas slypi individualioje energijų kombinacijoje, kuri būdinga kiekvienam žmogui. Ajurveda mums teigia tai jog pasaulis sudarytas iš penkių elementų: erdvė/eteris (akaša), oras (vaju), ugnis (agni), vanduo (džala) ir žemė (prithivi).
Penki elementai poromis susijungia ir sudaro tris došas: vata (erdvė ir oras), pitta (ugnis ir vanduo) ir kapha (vanduo ir žemė). Šios biologinės energijos yra kiekvienoje kūno ląstelėje ir žmogaus prote. Došos valdo visus protinius ir fizinius procesus, suteikdama žmogui individualų planą sveikatos ir savirealizacijos pasiekimui. Pas daugumą žmonių vyrauja dvi došos, rečiau – viena. Dar rečiau sutinkami tie, pas kuriuos visos trys došos yra balanse.
Studijuodami unikalią konstituciją, verta turėti mintyje savo prakriti ir vikriti.
Prakriti (pirmapradis kūrimas) formuojasi dar motinos įsčiose ir fiksuoja jo fizinius ir psichologinius ypatumus, kurie pasilieka nekintantys viso gyvenimo eigoje.
Vikriti (po sukūrimo) – dabartinė došos būsena priklausanti nuo gyvenimo būdo, metų laiko, aplinkos.
Kaip nustatyti savo došą pagal Ajurvedą?
Sužinoti unikalią konstituciją padės specialus vata–pitta–kapha–testas. Reikia atsakyti į klausimus apie įpročius, polinkius ir gyvenimo būdą. Došos–konstitucijos žinios padės suvokti savo tikrąją prigimtį, įnešti reikiamus pokyčius į dienos rėžimą, mitybą ir, galbūt, peržiūrėti santykį į aplinkinį pasaulį.
Vata–doša
Formuojasi iš erdvės ir oro elementų. Tai judėjimo energija, kuri valdo visą biologinį kūno aktyvumą. Vata–došos savybės: sausumas, grubumas, lengvumas, šaltis, judėjimas. todėl vata–konstitucijos žmogus išreiškia fizines ir protines charakteristikas, kurios atspindi šias savybes.
Vata–doša valdo viską, kas susiję su judėjimu, todėl ji iš visų došų laikoma pagrindine. Vata atsako už kraujo apytaką, maisto įsisavinimą, išskyrimą, nervinius impulsus ir judėjimą raumenyse ir audiniuose. Psichologiniame lygyje vata valdo bendravimą, kūrybinį mąstymą, minties greitumą ir lankstumą. Vata–došos vieta: nerviniai audiniai, storasis žarnynas, kaulai, sąnariai, šlaunys, oda.
Kai kurie iš vatos disbalanso požymių yra kūno sutrikimai: polinkis į odos sausumą, sausas kosulys, vidurių užkietėjimas, skausmai juosmenyje, menstruacinio ciklo sutrikimai, problemos su virškinimu.
Žmonės su vatos kūno sudėjimu įprastai fiziškai nelabai gerai išsivystę. Sunkiai įgauna svorio ir lengvai jį numeta. Pas juos ploni kaulai ir raumenys, matosi venos ir sausgyslės. Kartais traška sąnariai. Oda būna sausa, grubi, kartais skilinėjanti ir reikalauja drėkinimo. Plaukai ir antakiai ploni. Kaip taisyklė vata tipo žmones atskiria įdubusios akys, šaltos galūnės, lūžtantys nagai. Jie neperneša šalčio ir turi polinį į peršalimą. Dažnai sutinkama problema su užmigimu, būdingas paviršutinis miegas.
Turi lankstų protą ir greitai įsisaviną informaciją. Turi trumpalaikę atmintį ir pamiršta tai, ką išmoko. Jiems dažnai neužtenka kantrybės, pasitikėjimo ir drąsos. Dėl meilės naujovėms ir azartui dažnai palieka darbus neužbaigtus. Vata tipo žmonės lengvai išeina iš pusiausvyros, yra nervingi ir įkrenta į nusivylimą.
Vata–doša suteikia žmonėms gebėjimą bendrauti, aštrų protą, meilę kelionėms. Jie gali gerai gaudytis tiksliuose moksluose, tačiau verslui jiems ne visada užtenka kantrybės. kai vata energija yra pusiausvyroje, ji pripildo žmogų džiaugsmu ir entuziazmu. Jeigu vata–doša išeina iš balanso, šio tipo žmonės pradeda veikti impulsyviai ir reaguoti į stresą su baime ir nerimu.
Kas išveda vata–došą iš pusiausvyros:
• Kai valgomi sausi ir šalti produktai.
• Valgymas einant arba nerimo būsenoje.
• Nereguliari mityba.
• Alkoholis, cigaretės, kava ir juoda arbata.
• Dienos rėžimo nebuvimas.
• Nepakankamas miegas.
Pitta–doša
Susidaro iš ugnies ir vandens elementų. Pitta–doša pagal savo prigimtį karšta, aliejuota, aštri, skysta, rūgšti, lengva, judanti. Pas žmogų su pitta–prakriti pasireiškia fizinės ir protinės charakteristikos, atspindinčios šias savybes.
Pitta atsako, visų pirma, už virškinimą ir medžiagų apykaitą. Ugnies energija pasireiškia fiziniame plane per hormonų, fermentų, organinių rūgščių ir tulžies veikimą. Organizme pitta yra skrandyje, kepenyse, plonajame žarnyne, blužnyje, kasajoe ir akyse. Pitta–doša aprūpina kūną šiluma ir energija.
Tai vyksta dėka sudėtingų maisto molekulių išsiskaidymo, o taip pat dėka transformuojančių procesų kūne ir prote. Psichologiniame ir emocionaliame lygyje pitta–doša valdo džiaugsmą, drąsą, valios jėgą, pyktį, pavydą ir proto suvokimus, o taip pat aprūpina intelekto jėga.
Pitta–tipo žmonės įprastai vidutinio ūgio ir turi tvirtą kūno sudėjimą Lengvai įgauna svorio ir lengvai numeta nereikalingus kilogramus. Raumenynas gerai išvystytas, švelni karšta oda, plaukai gali turėti tendenciją anksti pražilti ir iškristi. Turi stiprų metabolizmą ir gerą virškinimą, dėl ko neturi problemų su apetitu. Pas juos yra potraukis saldiems ir kartiems skoniams, polinkis į itin didelį maisto vartojimą. Lengvai užmiega, tvirtai miega ir prabunda žvalūs ir pailsėję.
Vyraujanti pitta doša nustato aštrų protą ir gebėjimą koncentruotis. Tokie žmonės greitai orientuojasi tame, kas vyksta ir adekvačiai reaguoja į įvairias situacijas. Laikomi gerais oratoriais ir turi stipriai išreikštas valdymo ir lyderystės savybes. Kaip taisyklė, lengvai konkuruoja ir mėgsta spręsti sudėtingas užduotis. Turi polinkį demonstruoti savo pasiekimus, materialią gerovę ir socialinę padėtį. Pitta–došos atstovai būna geri mokytojai. Į jų susidomėjimų lauką įeina šou–verslas, politika ir žmogaus teisių apsaugos veikla. Mėgsta gaminti ir meną.
Kai pitta–doša yra balanse, žmogus turi linksmą nuotaiką, aštrų protą, vyriškumą ir energiją. Kai pitta išeina iš pusiausvyros, teigiamas savybes pakeičia dirglumas, pyktis ir egoizmas, darantis žmogų agresyviu ir despotišku santykyje į kitus. Pitta–došos disbalansas įprastai pasireiškia organizme, kaip uždegiminis procesas, odos susirgimai (dilgelinė, psoriazė, egzema), rėmuo.
Kas išveda pitta–došą iš pusiausvyros:
• Karšto ir aštraus maisto valgymas.
• Valgymas dirglumo būsenoje.
• Kava, juoda arbata, cigaretės ir alkoholis.
• Rafinuoti produktai.
• Konkurencijos siekis.
• Persikaitinimas saulėje arba pirtyje.
Kapha–doša
Sudaryta iš vandens ir žemės elementų. Kaphos savybės: drėgnas, šaltas, sunkus, pritemdytas, švelnus, lipnus ir statiškas. Kapha tipo žmogus išreiškia fizines ir protines charakteristikas, kurios atspindi šias savybes ir būdamos subalansuotos ir disbalanso būsenoje. Kapha–doša suteikia energiją formavimui ir surišimui, kas prideda kūnui fizinę formą, struktūrizuoja ir aprūpina visų dalių funkcionavimą.
Kapha pagrinde išsidėsčiusi krūtinės srityje, plaučiuose, kakle, galvoje ir jungiamajame audinyje, limfoje, raiščiuose ir sausgyslėse. Kapha atsako už sąnarių sutepimą, energijos sukaupimą ir suteikia audiniams apimtį.
Žmonės sy vyraujančia kapha doša įprastai mėgsta gamtą, ramūs, atpalaiduoti ir lėti. Jie atjaučiantys, nešališki, juos nelengvai nusimena ir juos nelengva išvesti iš pusiausvyros. Kaphos savininko charakteris, todėl jie geba ilgam prisirišti prie žmonių ir daiktų. Iš psichologinio požiūrio taško kapha atsako už meilę, kantrybę ir atleidimą.
Godumas, prisirišimas, proto inercija taip pat yra kapha–došos atsakomybės ribose. Dėka žemiškos struktūros, kapha įžema vata ir pitta–došas, kas padeda kompensuoti šių došų disbalansą.
Pas kapha–došų atstovus įprastai gerai išvystytas kūnas ir yra polinkis į viršsvorį. Juos atskiria plati krūtinės ląsta, masyvūs raumenys ir stora oda, kuri paslepia venas ir sausgysles. Veido spalva gali būti įvairi, tačiau oda, įprastai, spindinti ir turi polinkį į riebumą. Geras apetitas, tačiau dėl lėto virškinimo, kaip taisyklė, kapha vartoja mažiau maisto. Fiziškai ištvermingi ir bendrai jaučiasi laimingi, sveiki ir spindi draugiškumu.
Kapha dažnai išreiškia tingumą ir nenorą judėti. Jie stiprūs savo įsitikinimuose, darbą atlieka idealiai. Jų rami eisena, nėra stipraus alkio ir troškulio. Kapha tipo žmonių negąsdina rutina, jie gali daryti vieną ir tą patį kiekvieną dieną, lyg būtų meditacijoje. Kapha–tipo atstovus galima pažinti pagal gilų ir malonų balsą.
Jie tampa puikiais tyrėjais ir mąstytojais, o išlavinta intuicija ir jautrumas padeda tapti gerais gydytojais, psichiatrais, personalo menedžeriais. Jie priima teisingus verslo–sprendimus, ima ant savęs atsakomybę ir priveda užduotį iki pabaigos.
Per daug kaphos sukuria šaltą užpelkėjusią aplinką, kuri tampa įvairių kūno susirgimų priežastimi, tokių kaip nutukimas, užgulusi nosis ir viskas, kas susiję su gleivinėmis. O mylintis ir ramus kapha žmogaus charakteris gali transformuotis į letargiją, liguistą prisirišimą ir depresiją.
Kas išveda kapha–došą iš balanso:
• Saldus, riebus maitas.
• Persivalgymas ir valgymas ant emocijų.
• Vėsus drėgnas klimatas.
• Fizinio aktyvumo atsisakymas.
• Intelektinio darbo trūkumas.
Vaizdo įrašas. Praktika kiekvienai došai (rusų kalba)
