Mauna. Tylėjimo praktikos nauda

Kiek žodžių per dieną jūs pasakote? O kiek jų iš tiesų yra naudingi ir neša deramą informaciją? Tikėtina, kad mažiau pusės.

Beprasmiški žodžiai kenksmingai veikia mūsų mintis, trukdo susikoncentruoti į tai, kas svarbu. Linksmuose pokalbiuose mes prarandame savikontrolę, asmeninę valią. Kuo daugiau mes plepame, tuo sunkiau sustoti. Kai pokalbis nustoja būti prasmingas, žmogus pradeda meluoti, kas negatyviai atsiliepia karmai.

Jeigu jūs suprantate, kad jūsų plepalai kenkia jums, kreipkitės į maunos praktiką. Mauna – tai sąmoningas atsisakymas nuo pokalbių (tiek išorinių, tiek ir vidinių), fizinis ir protinis susivienijimas su savimi.

Mauna-jogos metu, atliekant asanas ir medituojant, mes mokomės matyti savo protą, stebėti savo gyvenimą.

Įgavus sėkmę mauna-jogos praktikoje, mes mokomės stebėti save ir savo baimes, silpninant jų įtaką pasąmonei. Mes priimame save ir atsikratome nuo vidinio negatyvo.

Tinkamos asanos mauna-jogai: Padmasana, Siddhasana, Vadžrasana, Sukhasana. Jeigu jums sunku ilgai sėdėti su sukryžiuotomis kojomis, tiks Šavasana.

Maunos rūšys:

Vang-mauna – kalbos kontrolė
Kaštha-mauna – fizinio veikimo atsisakymas
Sušupti-mauna – proto tyla
Maha-mauna – mentalinė tyla

Pilna mauna – tai visos maunos rūšys viename, idealus būdas atstatyti dvasinę sveikatą ir harmoniją. Tobuli jogai (muni) pasiekia vidinės tylos būseną ir nukreipia gautą energiją į savęs pažinimą (asmeninį tobulėjimą).

Žmogus turi išmokti pastoviai būti šioje būsenoje: burna uždaryta, ausys atidarytos, mes klausome ir girdime kitus žmones ir, visų pirma, pačius save.