Jogos nauda. Lankstumas
Kodėl žmonės nori turėti gerą lankstumą?
Šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas yra tolimas nuo to, kokį žmonės galėtų gyventi būdami harmonijoje su gamta ir aplinkiniu pasauliu. Viena iš pagrindinių priežasčių yra žmonių žemas fizinis aktyvumas. Mes pripratome pastoviai sėdėti arba gulėti. Taip gaunasi, kad netgi dirbant išskirtinai sėdimą ir nepajudinamą darbą, mes ir ilsimės kažkodėl taip pat sėdėdami, tik komfortiškesniame krėsle, nei darbe. Todėl visiškai nestebina, kad kūnas su laiku „sumedėja“ ir sąnarių judėjimas, kaip ir raumenų elastingumas stipriai sumažėja.
Tačiau natūrali, sveika žmogaus būsena yra gyvumas ir judėjimas. Netgi pas patį nelanksčiausią ir surambėjusį žmogų kažkur sąmonės gilumoje yra suvokimas, kad gerai būtų katą galų gale užsiimti savimi ir vėl pasijausti sveiku ir žvaliu, kaip vaikystėje. Geras lankstumas asocijuojasi su sveikata ir žvalumu, kažkur intuityviame sąmonės lygyje. Sunku įsivaizduoti, kad lankstus ir pasitempęs žmogus nebūtų gyvybiškai džiaugsmingas ir linksmas. O štai depresija ir nusivylimas tiksliai iššaukia asociacijas kažko nepajudinamo, nekeičiamo, kaip senas surūdyjęs mechanizmas.
Todėl siekį turėti gerą fizinę formą galima priskirti prie tokių bazinių žmogaus sveikatos poreikių, kaip noro būti laimingu, sėkmingu, pasitikinčiu savimi ir taip toliau. Gerai, kad daugelis žmonių susimąsto apie šių tikslų pasiekimą – kad gautų gerą lankstumą. Ir kai lankstumas atsiranda, pas žmogų kyla klausimas: kokį kelią jam pasirinkti savo tikslo pasiekimui? Daugelis sporto rūšių skiria tempimui dėmesį ruošiant savo sportininkus, įvairūs kovų menai taip pat priskiria lankstumą tai savybei, kurią turi įvaldyti besitreniruojantis, apie šokius ir baletą netgi nereikia kalbėti – ten lankstumas kažkas savaime suprantama. Žinoma, visi žmonės skirtingi ir kiekvienas pasirinks savo – tai, kas jam asmeniškai arčiau, net ir karminių apribojimų nereikėtų užmiršti. Tačiau vienareikšmiškai galima pasakyti, kad pasirinkti jogą kaip instrumentą, padedantį įgauti gerą lankstumą – tai geriausias sprendimas šiuolaikiniam žmogui.
Kodėl būtent joga?
Lankstumo užsiėmimai kažkokio sporto rėmuose, be abejonės daro teigiamą poveikį žmogui. Tai pasireiškia, kaip išsiplečiančios kūno galimybės, t. y. tiek fiziniame lygyje, tiek ir bendrai psichologinės būsenos pagerėjime. Auga pasitikėjimas savimi, padidėja savivertė, pagerėja bendra būsena. Tai pozityvūs dalykai, tačiau iš jogos požiūrio taško, toks naudingų efektų sąrašas yra nepilnas.
Pagal klasikinę jogą, kūno sukaustymas sąlygotas problemomis gerokai subtilesniame lygyje – žmogaus energetikos lygyje. Beje, toks požiūris, iki tam tikro laipsnio yra patvirtinamas šiuolaikinio mokslo. Žinoma, kad psichologinės problemos randa savo pasireiškimą žmogaus kūne. Egzistuoja netgi tokia kryptis medicinoje, kuri vadinasi psichosomatika. Ji kaip tik ir užsiiminėja ryšio tyrinėjimu vienų ar kitų somatinių (kūno) susirgimų su paciento psichikos problemomis.
Joga suteikia gerokai gilesnę koncepciją, nei šiuolaikinė psichologija. Jogos pasaulio matyme egzistuoja energetinio žmogaus kūno suvokimas. Kaip bet koks techninis automobilis, kurio viduje būtinai egzistuoja tam tikri mazgai, nustatantys energijos perdavimą nuo vieno šaltinio prie atliekamų mechanizmų, tai mūsų žmogiškame kūne taip pat yra ypatinga energetinių kanalų sistema. Sanskrite šie kanalai vadinami nadi. Energetinė žmogaus sistema pagal savo sandarą labai panaši su nervų sistema. Jos praktiškai atkartoja viena kitą. Vienintelis skirtumas tame, kad energetinė sistema yra gerokai subtilesniame lygyje ir todėl jos neįmanoma atrasti techninėmis priemonėmis.
Kaip jau buvo aprašyta anksčiau, joga paaiškina susikaustymą fiziniame kūne problemomis žmogaus energetikoje, arba kaip kartais sako, energetinių blokų buvimu. Galbūt tokia koncepcija per daug ezoteriška šiuolaikiniam žmogui. Tačiau jeigu pažiūrėti į posakį su techniniu automobiliu, tai viskas atsistoja į savo vietas. Juk pilnai logiška, kad jeigu pavyzdžiui ekskavatoriaus kaušas staiga nustoja dirbti pilna amplitude, tai problema bus tam tikrose problemose, susijusiose su energetiniu kaušo mechanizmo aprūpinimu. Tokiu būdu iš jogos požiūrio taško, energija veikia ir žmogaus kūne.
Egzistuoja dar vienas labai svarbus momentas, apie kurį verta paminėti. Žmogaus organizmas, skirtingai nuo automobilio, turi milžiniškus gebėjimus atsistatyti. Todėl sulaužytą ekskavatorių būtinai teks vežti į remontą, tačiau žmogus turi galimybę „pataisyti“ asmeninę energetiką savo jėgomis. Tai yra, nežiūrint į tai, kad fiziniai apribojimai sąlygoti energetinėmis problemomis, egzistuoja ir atgalinis ryšys. Užsiiminėjant fiziniais pratimais, mes galime padaryti įtaką savo energetikai ir atstatyti jos sveiką funkcionavimą.
Jogos pratimai vadinami asanomis. Asana – tai ypatinga poza, kurią atlikdamas žmogus tam tikru būdu daro poveikį savo energetiniam kūnui, privedant jį prie gerokai sveikesnės būsenos, pagerinant jo darbo kokybę. Žinoma, ne visos asanos iš karto prieinamos užsiiminėjantiems. Kai kurios iš jų, galbūt pareikalaus įvaldymui mėnesius ar netgi metus, Tačiau pastangos tikrai nenueis veltui. Juk asanų užsiėmimai kompleksiškai veikia žmogų, vienu metu darydami sveikatinantį efektą daugelyje sferų.
Pradėti užsiiminėti asanomis rekomenduojama salėje, vadovaujant patyrusiam jogos mokytojui. Kitu atveju yra pavojus pakenkti sau neteisingai atliekant jas. Tačiau su laiku praktikuojantys jau patys sukaupia pakankamą patirtį efektyviausios asmeninės praktikos atlikimui. Tokiu būdu gaunasi, kad užsiimant lankstumu būtent ta forma, kurią siūlo joga, suteikia ženkliai pilnesnį rezultatą, nei tik mechaniškas standartinių fizinių pratimų atlikimas.
Jogos ypatumai tolimesniam tobulėjimui
Dabar žodis „joga“ įprastai suprantamas tik, kaip užsiėmimai fiziniais pratimais. Toks mūsų „turgaus“ visuomenės suvokimas, juk naudinga pardavinėti gražaus kūno siekį. Tačiau jogos reikšmė ženkliai giliau, nei tik paprasti pratimai ant kilimėlio.
Darbas su fiziniu kūnu – tai tik trečias jogos laiptas iš aštuonių. Todėl labai pozityvu, jeigu siekiant gauti lankstumą žmogus atėjo būtent į jogą. Galbūt jo ir nedomina galimybės išsiaiškinti su filosofiniais ir pasaulėžiūros jogos aspektais, tačiau jis bent jau gaus tokią galimybę. O praktika kalba mums apie tai, kad daugelis pažengusių jogos praktikų, kurie pasiekė labai reikšmingų aukštumų, pirmiausia ateidavo į salę būtent dėl lankstumo.
Darant išvadas norisi pasakyti, kad jeigu pas Jus yra ketinimas užsiimti kūno lankstumu, tačiau yra abejonė kur ir kaip tuo užsiiminėti – pabandykite jogą! Jūs tikrai nieko neprarasite, o galėsite įgauti gerokai daugiau, nei tikėjotės!
Om!
Straipsnis išverstas iš tinklapio www.asanaonline.ru
