Tittibhasana 2 (šviečiantis vabzdys)
Vertimas iš sanskrito: „Šviečiančio vabzdžio poza”
tittibha – „šviečiantis vabzdys”
asana – „kūno padėtis”
Tittibhasana 2 (šviečiantis vabzdys): Atlikimo technika
• Įeikite į Tittibhasaną,
• ištiesinkite kojas per kelius,
• rankas ištiesinkite per alkūnes,
• nuleiskite dubenį kaip galima žemiau,
• kurį laiką balansuokite,
• tolygiai išeikite iš asanos.
Efektas
• Stiprina riešus ir rankas,
• prailgina galinę korpuso dalį,
• padeda lavinti pusiausvyros pojūtį,
• stimuliuoja pilvo srities organų darbą,
• padidina proto koncentracijos lygį,
• sustiprina pasitikėjimą savimi.
Kontraindikacijos
• Pečių ir alkūnių traumos,
• riešų ir juosmens traumos.
