Parivritta Adho Mukha Švanasana
Vertimas iš sanskrito: „Šuo veidu žemyn su susisukimu”
Parivritta Adho Mukha Švanasana: Atlikimo technika
• Atlikite padėtį „Adho Mukha Švanasana”
• paimkite ranka priešingos kojos pėdą arba kulkšnį,
• būdami susisukime žvilgsnį nukreipkite į viršų.
Efektas
• Asana aprūpina kojų išsitempimą ir stiprina kulkšnis,
• padeda nuimti susikaustymą kakle, pečiuose ir riešuose,
• nuramina protą.
Kontraindikacijos
• Nėštumas,
• diarėja,
• riešų traumos,
• pečių traumos,
• galinių šlaunų dalių traumos,
• tarpslankstelinių diskų traumos,
• galvos skausmai.
