Prana, odžas, tedžas – subtili ajurvedos došų esmė

Tradicinė Indų medicina ajurveda siūlo nuoseklią žinių sistemą, kurioje žmogus suvokiamas, kaip unikali įvairių lygmenų būtybė, kuriai reikalingas analogiškas kompleksinis priėjimas. Gerinant savo būklę ir sveikatą tik per fizinį planą, žmonės nepasiekia norimo rezultato. Būtent įvairiapusiškas poveikis suteikia pilną balansą ir harmoniją. Todėl teorija apie tris došas (vatą, pittą ir kaphą) turi logini pratęsimą žiniose apie praną, tedžasą ir odžasą – subtilią došų esmę. Apie juos ir pakalbėsime šiame straipsnyje.
Dvasiniai ajurvedos došų elementai
David Frawley savo knygoje „Ajurveda ir protas” vadina praną, tedžas ir odžas trimis gyvybinėmis esencijomis, kurios veda į sveikatos sustiprinimą, aiškumą, pasitikėjimą savimi, ištvermę. Tačiau tai toli gražu ne visos jų atsakomybės zonos ir pozityvūs pasireiškimai.
Prana atitinka vata–došą, tai subtili oro elemento (vėjo) būtis.
Žodis „prana” verčiant iš sanskrito reiškia ‘kvėpavimas’, ‘gyvybė’. Ši energija, palaikanti viso kas yra gyvybinę veiklą, pirminė gyvybinė jėga. Prana stovi už visų psichinių ir fiziologinių funkcijų:
• Atsako už kvėpavimo koordinaciją, deguonies tiekimą audiniams ir organams.
• Reguliuoja motorines ir sensorines funkcijas, širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
• Kuruoja galvos smegenų, proto, atminties, mąstymo veiklą.
• Palaiko emocinę harmoniją, pusiausvyrą ir kūrybą.
• Giluminiame lygyje žmogaus prana padeda pasiekti aukščiausias sąmonės būsenas.
Energija, kuri būtina organizmo gyvybinės veiklos aprūpinimui, sujungimui ir kūno, proto, dvasios palaikymui – štai ką reiškia prana.
Tedžas atitinka pitta–došą ir yra subtili ugnies elemento būtis. Tai vidinis spinduliavimas, padedantis suvirškinti ne tik maistą, tačiau dar ir įspūdžius, mintis. Tedžaso rolę galima nustatyti tokiomis kryptimis:
• Mityba, regeneracija ir bet kokie pokyčiai kūno audiniuose, šlakų ir toksinų (amos) sudeginimas.
• Tedžas suteikia norą studijuoti pasaulį, stiprinti intelektinius gebėjimus ir savidiscipliną, suteikia protui aiškumą ir mąstymo greitumą.
• Suteikia vyriškumą, valios jėgą, drąsą, įžvalgumą, ryžtingumą.
• Giluminiame lygyje padeda vystyti aukščiausius suvokimo įgūdžius.
Tedžas sudegina ribas, atskiriančias kūną, protą ir dvasią. Leidžia jiems daryti poveikį vienas kitam, net nežiūrint į priklausomybę skirtingiems egzistavimo lygmenims.
Odžas atitinka kapha–došą, yra subtili vandens elemento būtis. Odžas yra gyvybinės energijos rezervas. Susidaro dėka maisto įsisavinimo, suvirškintų įspūdžių ir idėjų. Tai visų hormonų paslapčių kūne substratas, sėklos kvintesencija. Odžaso sinonimas yra sąvoka „jėga”.
Ajurveda išskiria šias odžaso funkcijas:
• Aprūpina fizine ištverme ir palaiko imuninę sistemą.
• Formuoja strateginę atsargą, kuri naudojama aprūpinant širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo sistemos darbą. Taip pat būtinas kritiniais momentais (stipraus streso metu, traumų, ligų metu). Suteikia organizmui stabilumą negeroviniams faktoriams.
• Aprūpina žmogaus išgyvenimą, jo giminę ir palikuonis.
• Suteikia kantrybę, ramybę, pasitenkinimą. Palaiko psichikos stabilumą, apsaugo nuo išsekimo, streso ir nerimo, pratęsiant pastangas ir palaikant nuoseklų vystymąsi.
• Giluminiame lygyje palaiko ir maitina visas aukščiausias sąmonės būsenas.
Odžas yra ta energija, kuri kaip klijai sujungia kūną, protą ir dvasią kartu, integruoja juos, aprūpindama gyvos būtybės veiklumą. Pakankamas odžaso lygis garantuoja tedžaso ir pranos palaikymą. Kai odžas pilnai išsekęs, organizmas sunaikinamas ir žmogus miršta. Išskiria dvi rūšis.
• Apara–odžas, arba grubus odžas – tai žmogaus aura.
• Para–odžas, arba subtilus odžas, suteikia gimimą ir palaiko žmogaus gyvenimą. Yra širdyje, jo kiekis – aštuoni lašai.
Prana, tedžas ir odžas bendrai daro įtaką vienas kitam, todėl ne tik jų padidėjimas, tačiau ir sveiko balanso palaikymas tarp jų turi svarbią rolę.

Pranos, odžaso ir tedžaso pusiausvyra
Prana, tedžas ir odžas pripildomas dviemis būdais:
• Fizinio kūno lygyje jie susidaro iš naudingų medžiagų esencijos, kurios patenka su maistu, tai at iš šilumos ir oro. Galutinis suvirškinto maisto produktas yra reproduktyvinis skystis, esantis šių trijų elementų talpykla.
• Subtiliame plane jie maitinami įspūdžiais, kuriuos gavo žmogus per jutimo organus. Prana patenka per klausą ir suvokimą, tedžas – per regimuosius įspūdžius ir saulės šviesą, odžas – per kvapą ir skonį.
Psichinio balanso ir sveikatos sutrikimas glaudžiai susijęs su pranos, tedžaso ir odžaso sutrikimais.
• Pranos trūkumas kūne veda prie protinio užsistovėjimo ir depresijų.
• Tedžaso sumažėjimas iššaukia tikslų neturėjimą ir aiškumo nebuvimą.
• Be odžaso žmogus patiria nerimą ir kenčia nuo protinio išsekimo.
Kaip padidinti praną:
1. Gyvybinės energijos atsargas gerai padidėja per teisingą maistą. Tam pasitarnauja švieži vaisiai ir uogos: juose yra didžiausias pranos kiekis. Tuomet eina pilnaverčiai grūdai, įskaitant ir daigintame pavidale. Toliau – ankštiniai ir riešutai, švieži vaisiai (įskaitant šakniavaisius). Sąrašą užbaigia pieno produktai. Svarbią rolę turi gebėjimas paruošti produktus ir iš jų pagaminti patiekalus. Konservavimas, išdžiovinimas, užšaldymas, sublimacija – tokie metodai iki tam tikro lygio pašalina iš produkto praną. Per didelis kiekis pranos taip pat priveda prie energijų disbalanso kūne – tai verta žinoti, sudarant mitybos sistemą.
2. Antras veiksmingas būdas yra kvėpavimo kontrolė. Pranajamų praktika padeda padidinti pranos lygį organizme.
3. Mantros giedojimas, gerovinės muzikos klausymas, aromaterapija, taip pat priveda prie sveiko pranos tekėjimo žmogaus kūne.
Būdai padidinti tedžas:
1. Vartoti maiste žoleles ir prieskonius: baziliką, imbierą, kardamoną, kalendrą, cinamoną, kurkumą, pankolį, šalaviją, šafraną.
2. Kalbos tobulinimas: oratoriškų savybių lavinimas, teisingumas, tylos praktika, mantrų giedojimas. Įvairių pažadų davimas ir atlikimas.
3. Šviesos terapija: šafrano spalva padidina tedžas, tačiau ne per daug. Tamsūs atspalviai susilpnina tedžas, ryšios spalvos – sustiprina.
4. Šildančios pranajamos: bhastrika, kapalabhati.
5. Meditatyvinės praktikos: vizualizacija, stebėjimas arba auksinė spalva, kaip skystas ghi sviestas, koncentracija į ugnį (trataka).
6. Dvasinių asmeninio tobulėjimo sistemų lavinimas ir aukščiausios esmės paieška.
Kai tedžaso kūne itin daug, jis pradeda viską deginti, pasireiškia dirglumas ir pyktis, jį nuraminti padės ghi vartojimas, savimasažas su kokosų aliejumi, aromaterapija naudojant jazmino aliejų, sandalą arba rožes.
Kaip padidinti odžas:
1. Vartoti maiste medų, ghi, migdolus, sezamą, pieną. Taip pat tiks ajurvedinis džemas Odžas pušpi (prieš vartojant būtina specialisto konsultacija).
2. Laikytis dienos rėžimo ir pilnavertiškai ilsėtis. Ypač svarbus nakties miegas periodu nuo 22:00 iki 04:00.
3. Skaistybė, lytinis susilaikymas ir seksualinės energijos transformacija į kūrybą padės išsaugoti ir padidinti odžas.
4. Kontroliuoti proto būseną, jutimų–emocinę sferą, išreikšti savidiscipliną.
5. Praktikuoti meditaciją, pranajamą, mantrų giedojimą. Ypač gerai tiks praktikos pirmų dviejų energetinių centrų harmonizavimui.
Stipriai švaisto odžas:
• naikinančių medžiagų vartojimas (alkoholio, tabako, narkotikų),
• ilgai atliekamas sunkus darbas,
• netvarkingi lytiniai santykiai,
• ilgalaikis badavimas,
• dienos rėžimo ir mitybos nesilaikymas,
• dažni stresai ir negatyvios emocijos.
Trijų subtilių elementų tema – pranos, tedžaso ir odžaso yra tiesiogiai susiję su ajurveda ir joga, kas eilinį kartą patvirtina jų glaudų ryšį ir primena: tai mokslai–sesės. Įvaldant įvairių sferų ir krypčių instrumentus galima suteikti sau ne tik fizinę sveikatą, tačiau ir kūno, proto ir dvasios balansą.