Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Meditacijos pagrindai. Ką pageidautina žinoti

Kas yra klasikinė joga

Kaip prisiminti praėjusius gyvenimus

Kaip teisingai kvėpuoti. Kvėpavimo technikos

Produktai organizmo valymui

Šatkarmos. Organizmo valymosi technikos. Audrius Bružas Vilkas

Joga daug dėmesio skiria darbui su kūnu. Nors ji yra dvasinio augimo sistema, pirmuose šio kelio etapuose pagrindinis darbas vyksta su kūnu. Sveikas kūnas, o būtent sveika nervų sistema, tai pagrindas subalansuotam emocionaliam fonui, stabilumas koncentracijoje, laisvas energijos tekėjimas, švari sąmonė, sąmoningumas. Kaip namo statybai reikalingi pamatai, taip ir kitiems jogos etapams reikia atsiremti į gerai funkcionuojančius organus.

Šatkarmos. Technikos.

  • Trataka (nemirksintis žvilgsnis, akių kanalų valymas).
  • Kapalabhati (Smegenų pusrutulių valymas ir tonizavimas).
  • Džala-neti (nosies plovimas sūriu vandeniu).
  • Sutra-neti (nosies valymas su siūlo/šniūro pagalba).
  • Varisara-dhauti “Šanka-prakšalana” (virškinimo sistemos praplovimas sūriu vandeniu).
  • Vamana-dhauti “kundžala” (virškinimo sistemos valymas nuo skrandžio iki burnos).
  • Vahnisara-dhauti “Agnisara-dhauti krija” (staigus pilvo ertmės išplėtimas ir sutraukimas).
  • Basti (žarnyno valymas, jogų klizma).

Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.