Šatkarmos. Organizmo valymosi technikos. Audrius Bružas Vilkas
Joga daug dėmesio skiria darbui su kūnu. Nors ji yra dvasinio augimo sistema, pirmuose šio kelio etapuose pagrindinis darbas vyksta su kūnu. Sveikas kūnas, o būtent sveika nervų sistema, tai pagrindas subalansuotam emocionaliam fonui, stabilumas koncentracijoje, laisvas energijos tekėjimas, švari sąmonė, sąmoningumas. Kaip namo statybai reikalingi pamatai, taip ir kitiems jogos etapams reikia atsiremti į gerai funkcionuojančius organus.
Šatkarmos. Technikos.
- Trataka (nemirksintis žvilgsnis, akių kanalų valymas).
- Kapalabhati (Smegenų pusrutulių valymas ir tonizavimas).
- Džala-neti (nosies plovimas sūriu vandeniu).
- Sutra-neti (nosies valymas su siūlo/šniūro pagalba).
- Varisara-dhauti “Šanka-prakšalana” (virškinimo sistemos praplovimas sūriu vandeniu).
- Vamana-dhauti “kundžala” (virškinimo sistemos valymas nuo skrandžio iki burnos).
- Vahnisara-dhauti “Agnisara-dhauti krija” (staigus pilvo ertmės išplėtimas ir sutraukimas).
- Basti (žarnyno valymas, jogų klizma).
Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.