Kaip pradėti vesti jogos užsiėmimus
Laba diena. Šiandieną pakalbėsime kaip tapus jogos mokytoju pradėti vesti jogos užsiėmimus.
Išsiaiškinsime kaip išsirinkti studiją nuomai, kokiu formatu vesti užsiėmimus, kaip pakviesti žmones. Šis straipsnis bus naudingas pradedantiesiems jogos mokytojas, kurie ką tik pabaigė jogos mokytojų kursus. Taip pat tiems, kurie yra baigę jogos mokytojų kursus anksčiau, tačiau dėl tam tikrų priežasčių dar nepradėjo vesti jogos užsiėmimų. Čia rasite praktinius momentus kurie jums padės pravesti pirmus jogos užsiėmimus. Visą tai, ką čia rasite, buvo naudinga ir man, kaip jogos mokytojui.
Aš pabaigiau jogos mokytojų kursus klube OUM.RU 2018 metais ir iš karto pradėjau vesti užsiėmimus. Klubas OUM.RU vienija daugiau nei 170 jogos mokytojų visame pasaulyje, daugiau nei 25 šalyse, kur mokytojai moko jogos, veda paskaitas, organizuoja tylos kursus, organizuoja jogos turus ir dalinasi žiniomis su žmonėmis. Pabaigus kursus mokytojai įkvėpe mane pradėti vesti jogos užsiėmimus ir dalintis žiniomis su žmonėms.
Kodėl yra svarbu mokyti jogos
1) Dėl karminio ryšio su žmonėmis. Kiekvienas iš mūsų turime karminį ryšį su tam tikrais žmonėmis šiame gyvenime. Mes nebendraujame su visais žmonėmis. Mes bendraujame (ir veikiame) tik su tam tikrais žmonėmis ir to priežastis – karminis ryšys (kuris buvo sukurtas praėjusiuose gyvenimuose). Priklausomai nuo to, kuo jūs dalinatės su žmonėmis, šie žmonės gali gauti nuo to vertę savo gyvenimui. Kai jūs mokote jogos, meditacijos, organizuojate seminarus, paskaitas, tai padeda žmonėms būti sąmoningesniems, sveikesniems, praktikuoti jogą, tai padeda šiems žmonėms, su kuriais jūs turite karminį ryšį.
Kai jūs mokote jogos, patys tapdami ramesni, sąmoningesni, išmintingesni, jūs padedate kiekvienam žmogui, su kuriuo esate karmiškai susiję. Tam tikras žinias jie gali gauti tik iš jų. Pavyzdžiui, jeigu jūs žinote, kad galima gyventi sveikai ir nevartoti alkoholio, tai jūsų karminiai bičiuliai to nežino ir tik iš jūsų jie gali gauti šį pokytį. Tik iš jūsų jie gali gauti žinias apie jogą, apie meditaciją. Ir kol jūs nepasidalinate su tais, tol jie negali apie tai sužinoti.
Visą tai, ką jūs darote kitiems – grįš jums atgal. Visą tai, ką jūs darote kitiems, teks patirti patiems ant savęs. Tai karmos dėsnis. Todėl dalindamiesi jogos ir meditacijos praktikomis, senovinėmis išmintingomis Vedinėmis žiniomis, jūs tokiu būdu padedate tobulėti sau pačiam savo būsimuose gyvenimuose.
2) Kad grąžinti karmines skolas. Tol, kol jūs negrąžinate karminių skolų žmonėms, su kuriais turite karminį ryšį, jūs negalite tobulėti ir jie negali tobulėti. Pavyzdžiui, jūs gavote tam tikras žinias iš įvairių mokytojų, paskaitų, sukaupėte jas ir kol nepasidalinsite šių jogos žinių ir patirtimi su kitais žmonėmis, jūsų praktika užstringa ir jūs nustojate tobulėti.
Todėl mokydami jogos jūs gražinate karmines skolas ir galite tobulėti toliau. Taip pat mokydami jogos jūs duodate žmonėms žinias, kurios ir jiems padeda tobulėti jų kelyje. Todėl tai yra naudinga situacija abiems pusėms.
Mokydami jogos jūs pradedate padedinėti visiems žmonėms, kurie turi su jumis karminį ryšį (ypač jeigu mokote adekvačios jogos ir dalinatės adekvačiomis žiniomis).
Kokiais formatais galima mokyti jogos
Šiai dienai yra bent 3 formatai, kuriais galima mokyti jogos ir vesti užsiėmimus:
1) Reguliarūs jogos užsiėmimai (studijoje arba bet kurioje kitoje vietoje).
2) Online jogos užsiėmimai (internetu).
3) Maišyti jogos užsiėmimai (studijoje ir internetu).
Pakalbėkime apie reguliarius jogos užsiėmimus. Norint pradėti mokyti jogą studijoje, mums reikalinga studija, į kurią galėtume pakviesti žmones ir vesti jogos praktikas.
Yra 4 žingsniai, kuriuos reikia atlikti:
1) Reikia rasti studiją.
2) Reikia išsinuomoti studiją.
3) Reikia pakviesti žmones į užsiėmimus.
4) Reikia pravesti jogos užsiėmimus.
Tai pirmiausia mums reikia rasti jogos studiją, tuomet ją išsinuomoti, pakviesti žmones į užsiėmimus ir pravesti juos.
Kaip pasirinkti studiją jogos užsiėmimams
Visada rinkitės iš daugiau nei 1 studijos. Turėkite bent 2-3 variantus, nes vienoje iš jų energetika bus geresnė, nei kitose. Būtinai patys apsilankykite studijoje. Pamatysite ir pajausite, kad energija studijoje gali būti skirtinga.
Labai svarbu. Prašau prisiminkite: mokykite jogos tose studijose, kur yra gera energetika. Kaip tai suprasti ir atskirti? Kai užeinate į tokią studiją, jūs jaučiate vidinį pakilimą, jūs labai gerai jaučiatės šioje erdvėje, jums ji patinka, visi objektai harmoningai sudėti, jūs jaučiate tam tikrą vidinę ramybę ir vidinę švarą.
Nuo ko tai priklauso? Tai priklauso nuo to, kuo gyvenime užsiima studijos savininkai. Jeigu jie patys gyvena dorai, galbūt patys praktikuoja jogą, meditaciją, gyvena blaivų ir sąmoningą gyvenimo būdą neužsiima destrukcinėmis veiklomis (nevartoja alkoholio, tabako, nenuodija kitų šiais nuodais) – tai sukuria tam tikrą pozityvią energetiką ir salėje.
Kartais būna taip, kad salė gražiai išdekoruota, padarytas naujas remontas, tačiau energetika prasta. Todėl prašau turėkite tai mintyje.
Jeigu vesite jogos užsiėmimus salėje su gera energetika, jūsų mokiniai gerokai greičiau gaus pozityvią patirtį jogoje ir tai padės jiems greičiau tobulėti jogos praktikoje.
Jeigu pasirinksite jogos studiją su prasta energija (žema energija, prastos kokybės energija, tamsi energija, bloga energija) – tai praktikos rezultatas gali būti mažas, arba atidėtas laike, o kartais ir negatyvus. Kai jūs ateinate į tokią jogos studiją, jūs iš karto viduje jaučiate ir suprantate, kad čia kažkas negerai, galbūt per tamsu, galbūt per pilka, depresinė nuotaika, nekomfortiška, trūksta kažkokių elementarių daiktų, gal oro trūksta, galbūt nėra langų, gal purvina, galbūt dar kažkas jums netinka ar nepatinka, tai tikėtina, kad galima rasti ir geresnį salės variantą. Ir jūs tai suprantate tik tuomet, kai ateinate į pačią salę.
Kartais gali būti tiesiog paprasta salė, joje nebus kažkokių stebuklingų įrenginių, bet joje jūs jausitės gerai ir tai bus geras variantas pasirinkimui.
Dar kartais būna toks variantas, kad jūs jau anksčiau esate užsiiminėję joga kažkurioje salėje, ji jums tiko, patiko ir tai taip pat gali būti puikus variantas susitarus su mokytojais patiems pradėti vesti jogos užsiėmimus būtent ten.
Todėl pasistenkite vesti jogos užsiėmimus studijose, kur yra gera energetika.
Kaip išsirinkti jogos studijos lokaciją
Jogos studija turėtų būti toje vietoje, kur aplinkui gyvena arba dirba maksimaliai didelis kiekis žmonių, kurie galėtų ateiti į jūsų užsiėmimus. Pabandykite suvokti, kiek realiai žmonių toje vietoje galėtų norėti užsiiminėti joga ir dalyvauti jūsų užsiėmimuose. Kuo daugiau žmonių gyvena toje vietoje, tuo didesnė tikimybė, kad bus ir daugiau norinčių dalyvauti užsiėmimuose.
Jeigu aplinkui jogos studiją yra vos 3 namai arba tai yra mažas kaimas, tai nereikia tikėtis, kad daug žmonių atvyks į jūsų užsiėmimus, nes tiesiog nėra aplinkui gyvenančių žmonių.
Jeigu gyvenate dideliame mieste ir nuomositės studiją kažkur miesto šone (dažniausiai tai būna pigesni variantai), tai taip pat tikėtina, kad mažiau žmonių ateis į jūsų klases. Jūs gaunate pigesnę nuomos kainą už studiją, tačiau bus sunkiau pakviesti žmones į jūsų užsiėmimus. Todėl kartais verta sumokėti šiek tiek daugiau ir mokyti geresnėje vietoje.
Todėl vieta jogos studijai – labai svarbu. Kuo daugiau gyvena aplinkui žmonių, kurie gali domėtis joga – tuo geriau.
Taip pat svarbu, kad būtų patogu atvažiuoti į jogos studiją: su miesto transportu, automobiliu (privalumas kai yra nemokamos parkavimo vietos) – tiesiog pagalvokite, lyg jūs pats būtumėte tas žmogus, kuris ateis į jūsų jogos užsiėmimus – ar jam bus patogu atvažiuoti į šią studiją.
Pavyzdžiui, jeigu išsinuomosite studiją miesto centre, kur labai sudėtinga rasti vietą priparkuoti automobilį (ar tai yra labai brangu), tai dalis jūsų žmonių, kurie vairuoja automobilius, jie tiesiog neturės kur jų palikti patogiai, arba vėluos, arba turės patirti papildomas išlaidas ir tai jiems sukels papildom nepatogumų. Jeigu žmonėms bus nepatogu atvykti į studiją, tai tikėtina, kad jie nevaikščios į užsiėmimus arba rinksis patogesnes jiems labiau tinkamas vietas.
Taip pat svarbu, kad jums būtų patogu atvykti į studiją. Jeigu jums reikia 3 valandas važiuoti į jogos studiją, vesti užsiėmimus ir 3 valandas važiuoti atgal, tai nėra efektyvus laiko planavimas, tai išnaudos labai daug jūsų laiko.
Kaip rasti ir išsinuomoti jogos studiją
Yra įvairūs variantai kaip galima rasti ir išsinuomoti jogos studiją tam, kad pradėti vesti jogos užsiėmimus.
1) Skelbimų tinklapiai kuriuose žmonės siūlo išsinuomoti jogos studijas, patalpas, sales. Kai kurias atvejais tai gali būti nebūtinai jogos studija, gali būti, pavyzdžiui, šokių studija arba kitos patalpos, kurios yra tinkamos vesti jogai.
Šiuos tinklapius galite rasti įvedę į paiešką tokias frazes: “jogos studijos nuoma Vilniuje”, “patalpų nuoma Vilniuje”, “salės nuoma Vilniuje” (vietoj žodžio Vilnius gali būti jūsų pasirinktas miestas).
2) Facebook grupės kuriose žmonės domisi joga. Tose grupėse renkasi ir jogos mokytojai ir tie, kurie domisi joga. Tai pat tai gali būti jogos mokytojų grupės.
Galite prisijungti į šias grupes ir pasiteirauti: “Galbūt kažkas žinote kur galiu išsinuomoti jogos studiją Vilniuje? Pageidaučiau tokiame ir tokiame rajone, tokiu ir tokiu laiku.” Galite paklausti ir žmonės su malonumu patars jums ir pasiūlys įvairius variantus. Žmonės yra labai draugiški ir daugumoje situacijų jie yra linkę padėti.
3) Galima pasiteirauti veikiančiose jogos studijose galbūt jie turi laisvų laikų ir galima būtų išsinuomoti jų studiją tam tikromis dienomis ir valandomis. Tai yra pakankamai geras variantas, nes jie jau turi viską paruošę: gerą aplinką, papildomus jogos kilimėlius, žmonės jau žino šią vietą. Ir dažnai jogos studijose būna laisvi laikai, kuriais galima išsinuomoti studiją.
Jogos studijoms yra privalumas išnuomoti salę maksimaliam kiekiui laiko, todėl dažniausiai jiems reikia kuo daugiau jogos mokytojų, nes nuo to jie taip pat uždirba ir gali palaikyti studijos veiklą.
Taip pat prašau turėkite mintyje, kad yra tokie laikai, kai niekas negali ateiti (nepopuliarios dienos ir valandos). Šiais laikais salės nuoma bus pigiausia, tačiau bus sunkiausia pritraukti žmonių į užsiėmimus. Todėl prašau žinokite tai. Kai kuriais atvejais tai gali būti privalumas, jeigu jūs mokote jogos, pavyzdžiui, rytiniu laiku. Bus sunkiau surinkti grupę, tačiau studijos nuoma kainuos pigiau ir jūs gausite gerą patirt su žmonėmis jūsų rytinėje jogos praktikoje. Jogos studijos nuoma vakarais gali kainuoti dvigubai daugiau , nei rytiniu laiku, tačiau tai priklauso nuo studijos.
4) Paklauskite savo draugų ir pažįstamų. Galbūt jie žino kur jūs galite išsinuomoti studiją arba galbūt jie girdėjo ką nors apie tai.
5) Paklauskite pas jogos mokytojus nes jie dažniausiai būna susidūrę su salių paieškomis ir galėtų parekomenduoti.
Taip pat jūs galite mokyti jogos ne tik jogos studijose. Kartais galima rasti gerą studijos nuomos kainą šokių studijose, kitose patalpose.
Kiek vesti jogos užsiėmimų per savaitę
Kaip žmonės pradeda praktikuoti jogą, 3 kartai per savaitę yra pradedančiųjų lygis. Reguliariai darydamas jogą 3 kartus per savaitę žmogus gauna gerą ir stabilų augimą savo reguliarioje jogos praktikoje.
Pavyzdžiui, pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį. Arba antradienį, ketvirtadienį, šeštadienį.
Ar kitas dienų variantas, kuris jums tinkamas. 3 kartai per savaitę pradedančiajam jogos mokytojui yra gerai. Arba bent jau 2 kartai. Jogos mokytojai turi skirtingą potencialą, todėl vienam mokytojui bus lengva vesti užsiėmimus 3 kartus per savaitę, kitam bus normalu mokyti 5 kartus per savaitę ir netgi daugiau. Todėl prašau raskite savo priėjimą pagal jūsų galimybės.
Jeigu jogos mokytojas veda per daug jogos užsiėmimų, po tam tikro laiko jis nebegeba atstatyti savo energijos ir jis gauna tam tikras pasekmes.
Klubo OUM.RU mokytojai teigia, kad 10 užsiėmimų per savaitę yra maksimali riba jogos mokytojui. Čia mes kalbame apie adekvačius jogos mokytojus, kurie dirba su savo energija. Šios rekomendacijos yra iš jogos mokytojo, kuris visą savo gyvenimą paskyrė mokyti jogos kitus.
Tarp užsiėmimų jūs, kaip mokytojas, turite atstatyti savo energetiką. Jeigu mokytojas veda didelį kiekį jogos užsiėmimų, tikėtina, kad jis gali tai daryti trumpą laiko periodą (galbūt keletą mėnesių, maksimaliai pusę metų), o paskui ta negatyvi energija, kuri ateina iš žmonių, ji nutempia mokytoją žemyn ir nuveda nuo jogos kelio ir užsiėmimų vedimo.
Kai pamažu pridedate vis daugiau jogos užsiėmimų, įgaunate tam tikrą stabilumą. Pradžioje mokytojas pradeda nuo 2-3 užsiėmimų per savaitę, paskui prideda dar vieną – 4 užsiėmimai per savaitę, tuomet prideda dar vieną – 5 užsiėmimai ir taip toliau, vietoj to, kad iš karto mokytų 15 užsiėmimų per savaitę tik pabaigus jogos mokytojų kursus. Šis priėjimas labai gerai veikia ir man.
Valandine nuoma ar geriau išsinuomoti visą studiją
Valandinė nuoma reiškia, kad jūs galite išsinuomoti jogos studiją tam tikromis valandomis ir galite pilnai ja naudotis tuo laiku. Pavyzdžiui, 1 valanda išsinuomoti studiją kainuoja 10 eurų. Tam, kad pravesti jogos užsiėmimą reikia bent nuo 1 valandos 30 iki 2 valandų.
Kartais tenka pastebėti, kad šiuo metu kai kurie jogos mokytojai veda užsiėmimus po 1 valandą, tačiau tai nėra pakankamas laikas tinkamai jogos praktikai (asanoms, pranajamoms, šavasanoms, kitiems pagrindams) – tiesiog nėra kaip duoti kokybišką užsiėmimą. Todėl geriau daryti ilgesnę kokybišką praktiką. Aš rekomenduoju daryti jogos praktiką bent 1 valandą 30 minučių ir ilgau. Įprasta jogos praktika trunka 2 valandas. Daugumoje atvejų vedu užsiėmimus po 1 valandą 30 minučių.
Todėl jeigu norite išsinuomoti jogos studiją valandiniu būdu, jums reikia bent 1 valandos 30 minučių arba 2 valandų. Taip pat prašau turėkite mintyje, kad pasiruošimas taip pat užtrunka (15 minučių prieš ir 15 minučių po užsiėmimo yra pakankama, kad žmonės ateitų, persirengtų ir išeitų). Daugumoje atvejų studijų savininkai, kai nuomoja studijas, jie žino tai ir jums reikėtų jų pasiteirauti kiek laiko prieš praktiką jūs galite ateiti ir kiek laiko praktikos jūs turite išeiti. Kai kuriose studijose, jie tiesiog išnuomoja jums, pavyzdžiui, salę 2 valandom ir dar gaunasi papildomas laikas prieš ir po užsiėmimų.
Jeigu jūs išsinuomojate jogos studiją valandiniu būdu, tai jūs atvykstate tam tikromis pasirinktomis valandomis, pravedate jogos užsiėmimą (ar užsiėmimus) ir esate laisvi, jums nereikia per daug rūpintis dėl nieko, kas susiję su studiją (kartais studijos savininkai gali paprašyti susitvarkyti po savęs, tai priklauso nuo studijos).
Paskaičiuokime.
Daleiskime jūs norėtumėte vesti jogos užsiėmimus 3 kartus per savaitę po 2 valandas. Kiek pinigų tai mums kainuotų?
Daleiskime, kad 1 valanda jogos studijos nuomos = 15 eurų.
Vienas dviejų valandų jogos užsiėmimas kainuos = 30 eurų.
Padauginkime 30 eurų iš 3 kartų per savaitę = 90 eurų.
Padauginkime 90 eurų iš 4 savaičių per mėnesį = 360 eurų.
Jeigu jogos studijos nuoma 1 valandai kainuoja 15 eurų ir jūs planuojate vesti užsiėmimus 3 kartus per savaitę (tai maždaug 12 kartų per mėnesį) – tai studijos nuoma mėnesiui jums kainuos 360 eurų.
Tai čia jeigu kalbame apie valandinę jogos studijos nuomą.
Taip pat galima išsinuomoti visą studiją ir tuomet jūs imate visą atsakomybę už studijos priežiūrą, valymą, derinimą, žmonių kvietimą, komunalinių mokesčių mokėjimą ir viską, kas susiję su jogos studijos nuoma. Todėl kiekvienas jogos mokytojas randa savo variantus pagal savo galimybės ir tą būdą, kaip jis nori mokyti jogos.
Yra vienas geras variantas, kaip gauti daugiau gerų laikų ir mokėti mažiau pinigų. Tai vyksta, kai jūs susikooperuojate su kitais jogos mokytojais.
Pavyzdžiui, jūs galite mokėti už jogos studiją per mėnesį 360 eurų. Už šią sumą valandine nuoma jūs gausite tik 3 kartus per savaitę po 2 valandas. Tai nėra daug.
Įsivaizduokite, kad jūs susikooperuojate su 1 ar 2 jogos mokytojais, kurie gali skirti panašią sumą studijos nuomai. Jeigu susikooperuojate su 2 jogos mokytojais, jūs jau turite 1080 eurų per mėnesį. Už šią sumą jūs galite išsinuomoti visą studiją ir pasidalinti laikus tarp mokytojų, jūs gausite gerokai daugiau laiko kiekvienam mokytojui, įskaitant savaitgalius. Tuomet jūs galite vesti daugiau jogos užsiėmimų ir gauti daugiau laikų už tą pačią sumą. Todėl tai yra vertingas ir naudingas metodas, kai jogos mokytojai susikooperuoja kartu, kad vestų jogos užsiėmimus.
Tarp jogos mokytojų nėra konkurencijos
Jogos mokytojai nėra konkurentai vieni kitiems. Kuo daugiau bus jogos mokytojų, tuo geriau bus visiems. Kuo daugiau jogos mokytojai dalinsis joga su žmonėmis, tuo labiau žmonės bus sveikesni, sąmoningesni. Kuo daugiau jūs gebėsite susikooperuoti su kitais jogos mokytojais, tuo didesnę vertę galėsite sukurti žmonėms.
Jeigu tai jogos studija, joje gali būti 4 skirtingi jogos stiliai, žmonės pasirinks tai, kas jiems geriausia pagal jų poreikius.
Žmonės ateina pas mus dėl karminio ryšio. Į jūsų užsiėmimus ateina tik tie žmonės, su kuriais turite karminį ryšį. Jeigu nėra karmos – žmonės neateina. Todėl nėra jokios prasmės jaudintis dėl konkurencijos, nes jos čia nėra.
Jogos užsiėmimai gamtoje
Dar vienas labai geras formatas mokyti jogos. Galima vesti jogos užsiėmimus miesto parkuose, kitose atvirose erdvėse gamtoje. Tai turi labai daug privalumų. Ir geriausia, kad jums nereikia nuomotis studijos.
Vieta gali būti:
1) Miesto parkai.
2) Šalia jūros, upių, ežerų.
3) Kitos įvairios vietos gamtoje.
Kai renkatės vietą, turėkite mintyje šiuos momentus:
1) Ar žmonėms bus patogu atvykti.
2) Ar tai populiarus parkas/vieta (nes žmonės įprastai mėgsta ateiti į savo mėgstamas vietas).
Žmonės mėgsta būti gamtoje, ypač šiais technologijų laikais. Darydami jogos praktiką po atviru dangumi žmonės gali gauti maksimalią jogos praktikos naudą.
Šis užsiėmimų vedimo būdas turi tam tikrus trūkumus. Pavyzdžiui, oras. Jeigu lyja, tai bus nepatogu vesti jogos praktiką lauke. Tačiau geru oru tai bus puiki patirtis.
Kokios yra pačios populiariausios dienos ir laikai vesti jogos užsiėmimus
Turėkite mintyje, kad dauguma žmonių dirba darbo dienomis nuo pirmadienio iki penktadienio, todėl jie į jogos užsiėmimus gali ateiti po darbo arba prieš darbą. Populiariausi laikai yra:
1) Nuo pirmadienio iki penktadienio vakarais po darbo.
2) Nuo pirmadienio iki penktadienio rytais prieš darbą.
3) Savaitgaliais. Savaitgalius galima panaudoti daugiau, nes dažniausiai žmonės turi laiko savaitgaliais, todėl jie gali ateiti į praktiką.
Kai kurie mokytojai taip pat veda užsiėmimus ir dienos metu, tačiau tai priklauso nuo jūsų žmonių auditorijos. Jeigu žmonės turi dienos metu laisvo laiko ir gali ateiti – tai gali būti puiki proga vesti užsiėmimus dienos metu.
Geriausi mėnesiai metuose pradėti vesti jogos užsiėmimus
Tai priklauso nuo šalies. Lietuvoje populiariausias laikas: rugsėjo pradžioje, kai moksleiviai eina į mokyklą. Rugsėjo mėnuo asocijuojasi su mokslo metų pradžia ir kai kuriems žmonėms tai puikus laikas pradėti kažką naujo, todėl šiuo metu žmonės yra labiau linkę prisijungti prie jogos užsiėmimų.
Kitas mėnuo kai daugiausiai žmonių prisijungia yra sausio pradžia iš karto po naujųjų metų. Žmonės nori kažką pakeisti savo gyvenime, todėl gerokai daugiau žmonių pradeda keisti savo įpročius ir taip pat prisijungia prie jogos užsiėmimų.
Tai šie du mėnesiai yra tikrai puikus laikas pradėti reguliariai vesti jogos užsiėmimus. Tačiau tikrai galima pradėti ir kitu laiku.
Vasaros laiku – daug žmonių keliauja atostogauti, nes dauguma žmonių dirba 11 mėnesiu ir vasarą jie gauna šiek tiek laisvo laiko atostogoms. Todėl tai nėra labai geras laikas pradėti, jeigu dauguma bus atostogose. Tačiau tai taip pat priklauso nuo vietos. Kai kuriems mokytojams būtent vasara gali būti puikus laikas pradėti vesti užsiėmimus, pavyzdžiui tiems žmonėms, kurie vasarą neturi galimybės atostogauti arba kaip tik tiems žmonėms, kurie atostogauja ir leidžia laiką, pavyzdžiui, prie jūros. Todėl čia verta kūrybiškai pažiūrėti į situaciją.
Reguliarūs užsiėmimai yra svarbu
Kai mokote jogos reguliariai, tomis pačiomis dienomis, tuo pačiu laiku, žmonės pripranta ir įgauna stabilumą, tai jiems patinka.
Žmonėms reikia žinoti, kad užsiėmimai vyks reguliariai, tuo pačiu ir žmogus gali patogiai prie to prisitaikyti.
Kartais jogos mokytojai padaro vieną jogos užsiėmimą per savaitę, kitą savaitę jau nedaro, dar kitą savaitę padaro dar kartą, dar po savaitės jie kur nors iškeliauja ir žmonės pasimeta – jie nežino ko tikėtis iš šio jogos mokytojo ir kada jis darys jogos užsiėmimus.
Todėl geriau mokyti jogos reguliariai tomis pačiomis dienomis, tomis pačiomis valandomis, tai duos žmonėms daugiau stabilumo.
Jogos užsiėmimai online: kaip pradėti mokyti jogos internetu
Aš vedu jogos užsiėmimus online nuo 2020 metų. Jogos užsiėmimai online – tai dar vienas būdas, kaip galima vesti jogos užsiėmimus. Šis būdas turi savo privalumus ir trūkumus. Tačiau kalbant bendrai, tai tikrai geras būdas mokyti jogos. Ypač žmonėms, kurie neturi galimybės atvykti į jogos studiją.
Tam, kad mokyti jogos online jums reikalinga papildoma įranga:
1) Web kamera (Aš naudoju Logitech Brio).
2) Belaidis mikrofonas.
3) Nešiojamas kompiuteris (arba stacionarus kompiuteris).
4) Apšvietimo lempos (Lightning kit, softbox).
Ši įranga šiek tiek papildomai kainuoja. Pavyzdžiui, web kamera kainuoja apie 150 eurų, belaidė mikrofono sistema 100-300 eurų (priklauso nuo gamintojo, kokybės, tai minimali-vidutinė kaina). Ir apšvietimo lempos apie 100 eurų.
Šiek tiek investavus į šią papildomą įrangą, jogos mokytojas gali vesti reguliarius jogos užsiėmimus online.
Kai kurie sugeba vesti jogą per jų telefonus, todėl tai taip pat pasilieka galimybė.
Jogos užsiėmimų online privalumai
1) Žmonės kurie gyvena kitame mieste, kitoje šalyje, kitoje laiko zonoje gali dalyvauti jūsų jogos užsiėmimuose.
2) Žmonėms nereikia leisti laiko tam, kad važiuotų studiją, žmonės sutaupo daugiau laiko.
3) Po jogos užsiėmimų pasilieka jogos užsiėmimų vaizdo įrašai. Todėl jeigu žmogus negalėjo dalyvauti tiesiogiai, jis gali padaryti praktiką vėliau.
Įmanoma vesti jogos užsiėmimus online, kai matai grupės dalyvius ir kai jų nematai.
Jogos užsiėmimų online trūkumai
1) Kai nematote žmogaus, yra sunkiau koreguoti jį žodžiais.
2) Sunkiau komunikuoti su žmonėmis, nes žmonės nėra šalia jūsų.
3) Kai kurie žmonės nėra įgudę greitai rašyti žinutes, todėl ne visada gali greitai reaguoti, jeigu jūs užduodate papildomus klausimus.
Mokyti jogos online formatu – tai tikrai veikiantis metodas ir kai kuriems jogos mokytojams tai gali būti labai geras variantas vesti jogos užsiėmimus online formatu. Man šis būdas veikia puikiai.
Jeigu vesite jogos užsiėmimus studijoje arba online formatu – visais atvejais reikės kviesti žmonės į jūsų praktikas. Žmonės patys neateis. Reikės pastoviai juos kviesti, daryti skelbimus ir kitais būdais informuoti apie tai, kad jūs vedate jogos užsiėmimus.
Taip pat svarbu suprasti, kad jeigu jūs tapote jogos mokytojais, tai nereiškia, kad dabar visi ateis į jūsų užsiėmimus. Jeigu norite, kad žmonės ateitų į jūsų praktikas, jums reikia juos pakviesti. Ir čia mes pereisime prie dalies apie tai, kaip pritraukti daugiau žmonių į jogos užsiėmimus.
Kaip pritraukti daugiau žmonių į jūsų jogos užsiėmimus
Kai mes pabaigiame jogos mokytojų kursus, žmonės vis dar nežino, kad mes tapome jogos mokytojais. Todėl reikia papasakoti apie tai žmonėms, šeimos nariams, draugams, kolegoms darbe ir pakviesti juos į užsiėmimus. Tokiu būdu jūs informuojate, kad pradedate vesti užsiėmimus ir žmonės gali prie jūsų prisijungti.
1) Pakvieskite visus žmones, kuriuos žinote. Šeimos narius, draugus, pažįstamus, kolegas darbe, visus. Ypač į pirmą jogos užsiėmimą žmonės dažniausiai palaiko mus ir ateina į užsiėmimus, nes jie supranta, kad pradedame šį tą naujo ir mums reikia jų palaikymo. Todėl daugumoje atvejų žmonės į tai žiūrės labai pozityviai. Jums, kaip naujam jogos mokytojui, taip pat bus daug drąsiau pirmą kartą vesti užsiėmimą, jeigu ten bus ir jūsų pažįstamų žmonių.
2) Panaudokite socialinius tinklus tam, kad pakviestumėte žmones. Raskite jogos grupes jūsų mieste, bendruomenių grupes ir pasidalinkite savo užsiėmimais.
3) Panaudokite tinklapius, kuriuose galima skelbti apie renginius.
4) Panaudokite nemokamų skelbimų tinklapius.
5) Panaudokite mokamų skelbimų tinklapius.
6) Panaudokite atspausdintas skrajutes, jas galima kabinti skelbimų lentose, prie namų. Kai kuriuose miestuose tai vis dar labai veiksmingas reklamos metodas.
7) Susikooperuokite su kitais jogos mokytojais ir kartu organizuokite jogos užsiėmimus, seminarus, paskaitas, praktikas ir tokiu būdu sudominkite ir pritraukite ateiti daugiau žmonių.
8) Kiti renginiai, festivaliai, kuriuose galite dalyvauti ir dalintis jogos praktikomis.
Panaudokite visas galimybes, kuriose galite pasidalinti: kurioje vietoje vyks jogos užsiėmimai, kokiu laiku, kuriomis dienomis. Kuo didesnis kiekis žmonių pamatys jūsų reklamą, tuo didesnė tikimybė, kad daugiau žmonių ateis į jūsų jogos užsiėmimus.
Taip pat labai gera mintis padaryti pirmą pamoką nemokamą, nes tuomet žmonės gali ateiti, pabandyti ir jeigu jiems patiks – prisijungti prie jūsų grupės ir susimokėti už užsiėmimus (pavyzdžiui, mėnesinį abonementą).
Kaip padaryti jogos užsiėmimus įdomesnius
Šiai dienai daug jogos mokytojų yra orientuoti tik į darbą su fiziniu kūnu. Tai nėra labai gerai, nes sveikas kūnas dar nereiškia, kad sveika siela. Yra labai daug sveikų žmonių, kurie daro kenksmingus dalykus kitiems.
Duosiu jums pavyzdį. Įsivaizduokite, kad yra “Jonas”, kuris dirba alkoholio pramonėje (alkoholis naikina žmogaus smegenis, tai labai pavojingas skystis bet kam). Jonui pradėjo skaudėti nugarą ir jis žino, kad gali ateiti į jogos užsiėmimus tam, kad pašalintų nugaros skausmą. Darydamas įvairias jogos asanas (kaip jogos mokytojas) jūs jam apdedate susitvarkyti nugarą, tuomet jis grįžta atgal į darbą, toliau dirba ir parduoda dar didesnį kiekį alkoholio butelių savo klientams. Tokiais veiksmais jis kenkia žmonėms (nuodydamas juos), sukuria pats sau negatyvią karmą (nes nuodija kitus) ir jūs sukuriate negatyvią karmą, nes prisidėjote prie to, kad tas žmogus galėtų tai daryti (nes jūs esate bendrininkas to proceso).
Todėl jeigu žmogus turi egoistišką gyvenimo supratimą ir siekia išnaudoti aplinkinius tam, ad patenkintų savo savanaudiškus (egoistiškus) troškimus, tai sukurs ir jiems ir jums daugybę problemų gyvenime. Todėl turite tai suvokti dar prieš pradėdami vesti jogos užsiėmimus.
Todėl daug geriau matyti jogą, kaip sistemą ir pasiūlyti žmonėms įvairius metodus, kurie padeda išvalyti jų vidinį pasaulį (nuo negatyvių proto polinkių, priklausomybių, kitų).
Patandžalio Jogos sūtros rekomenduoja pradėti jogos praktiką nuo Jamos ir Nijamos principų.
Hatha Joga Pradipika rekomenduoja pradėti jogos praktiką nuo šatkarmų (organizmo valymosi technikų).
Jogos sistemoje yra daugybė naudingų žinių ir metodų, kurie yra naudingi šiuolaikiniam žmogui: Jamos ir Nijamos principai, bazinės pranajamos, šatkarmos, meditacijos, mantros kartojimas, paskaitos apie jogą, Vedinę kultūrą – visos šios žinios gali būti naudingos šiuolaikiniam žmogui tam, kad tapti sąmoningesniam, pradėti dirbti su jų negatyviais įpročiais ir taip toliau.
Visi jogos meistrai buvo ir yra unikalūs, jei turėjo savo priėjimą prie jogos, kūrė unikalius būdus spręsti problemas ir padėti, tarnauto žmonėms duodant žinias apie jogą, meditaciją, sveiką ir sąmoningą gyvenimo būdą ir tai, kas padėdavo pakelti žmogaus sąmonę.
Žmonės ateina pas jus, nes jūs esate jiems įdomus. Jie ateina pas jus, nes jiems įdomu tai, kaip jūs matote šį pasaulį. Galbūt jūsų gyvenimas juos įkvepia. Kai jūs matote jogos mokytoją, kuris įkvepia savo pavyzdžiu, poelgiais ir gyvenimu, jūs natūraliai norite eiti į jo užsiėmimus.
Todėl jeigu jūs esate jogos mokytojas, jūs turite tapti įkvėpimas milijonams žmonių. Visi didingiausi jogos mokytojai įkvepia gyventi sąmoningai ir pakelinėja milijonus žmonių kiekvieną dieną ir jūs turite tapti vienu iš jų.
Visa tai prasideda nuo paprastų žingsnių: jūs pradedate keisti savo vidinį pasaulį pašalindami negatyvius įpročius, priklausomybes, valote save iš vidaus, darote jogos praktiką, įkvepiate aplinkinius gyventi sąmoningiau, sveikiau ir taip toliau. “Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis” – labai populiari citata iš klubo OUM.RU mokytojų.
Todėl prašau žiūrėkite į jogą gerokai plačiau. Joga tai nereiškia, kad turite vesti vien tik jogos asanas.
Kuo skiriasi vesti jogos užsiėmimus už pinigus, už paaukojimus arba nemokamai
Nuo pat senų laikų žinios ir praktika pereina iš mokytojo mokiniui. Yra toks Vedinis principas Guru Dakšina, kai mokinys gauna žinias, jis daro mokytojui paaukojimą. Šis principas taip pat veikia ir šiais laikais.
Kokį mokymo ir atsiskaitymo metodą pasirinkti – tai priklauso nuo jūsų situacijos. Visi trys metodai yra veikiantys.
Galima vesti jogos užsiėmimus ir gauti už tai pinigus.
Galima vesti jogos užsiėmimus ir gauti už tai paaukojimus.
Galima vesti jogos užsiėmimus nemokamai.
Bus skirtingi žmonės, kurie ateis į jūsų užsiėmimus. Esu išbandęs visus metodus ir galiu patvirtinti, kad jie visi yra veiksmingi.
Mokyti jogos už pinigus
Jeigu planuojate vesti jogos užsiėmimus reguliariai, rekomenduoju daryti mokamus jogos užsiėmimus. Jeigu rimčiau žiūrite į jogą, tai jūsų priėjimas taip pat turi būti atitinkamas. Jeigu jūs naudojate savo laiką tam, kad pasiruošti užsiėmimams, vesti užsiėmimus, mokyti, leidžiate laiką tam, kad atvyktumėte į studiją, tai žmonės supranta, kad jie nuo to gauna naudą ir atsidėkoja už užsiėmimus, pavyzdžiui, įsigydami mėnesinį abonementą.
Galima pardavinėti vienkartinio apsilankymo bilietus, mėnesinius abonementus arba kitus variantus, kai už jogos užsiėmimus žmogus turi susimokėti tam tikrą pinigų sumą.
Įprastai žmonės, kurie ateina į jogą ir moka pinigus, jie lanko gerokai atsakingiau nei tie žmonės, kurie dalyvauja užsiėmimuose nemokamai.
Mokyti jogos už pinigus turi trūkumų. Mokytojas gali tapti orientuotas tik į pinigus ir tai sustabdys jo tobulėjimą evoliuciniame kelyje. Tai reiškia, kai žmogus dirba tik tam, kad uždirbtų tam tikrą pinigų sumą, tai daugumoje atvejų jis daugiau nedarys nieko, kas yra virš jo darbo valandų. Tai gali tapti problema. Jums reikia išmokti nukreipti savo laiką, pinigus, resursus į visų gyvų būtybių gerovę.
Dar vienas svarbus momentas. Kai gaunate pinigus iš žmonių, pasistenkite panaudoti tuos pinigus tam, kad kuo daugiau žmonių sužinotų apie jogą, meditaciją, sąmoningą ir sveiką gyvenimo būdą – tai, kas padeda pakelti žmonių sąmonę. Tuomet tai duos augimą tiek jums, kaip mokytojui, tiek ir tam žmogui, kuris perdavė jums pinigus.
Principas veikia taip: žmogus atneša jums savo pinigus (energiją) ir jeigu jūs panaudojate jo pinigus (energiją) tam, kad dalintis žiniomis apie jogą, meditaciją, sveiką ir sąmoningą gyvenimo būdą ar tai, kas padeda pakelti žmonių sąmonę – tai bus labai pozityvus pinigų įdėjimas.
Mokyti jogos už paaukojimus
Tai taip pat geras būdas, kai žmonės gali pasirinkti kiek pinigų jie nori paaukoti už jūsų jogos užsiėmimus, paskaitas. Ne kiekvienas turi daug pinigų, ne kiekvienas gali sau leisti dalyvauti brangiuose jogos užsiėmimuose. Todėl jūs suteikiate gerą galimybę žmonėms nuspręsti kiek pinigų jie nori paaukoti už tą vertę, kurią jiems suteikiate. Šis principas vadinamas Guru Dakšina.
Mokyti jogos nemokamai
Taip pat labai gera būdas vesti jogos užsiėmimus nemokamai. Yra labai daug žmonių, kurie nori išbandyti jogą, jie girdėjo, jog joga tai yra gerai, naudinga, tačiau kol kas neturi galimybių ateiti į užsiėmimus. Todėl tikrai yra tam tikra žmonių auditorija, kuri vaikšto į užsiėmimus nemokamai.
Darydami nemokamus jogos užsiėmimus daugiau žmonių gali sužinoti apie jus, ateiti į praktikas, jūs galite daryti tai įvairiose vietose.
Jogos mokytojui yra labai svarbu lavinti altruizmą. Altruizmas – kai jūs darote gerus darbus kitiems ir nesitikite nieko gauti atgal. Jeigu jūs iš tiesų norite suprasti jogą, altruizmas yra raktas, kuris padeda jums tobulėti kaip žmogui ir jogos mokytojui.
Tačiau skirtingos šalys, kultūros turi skirtingą supratimą ir apie pinigus. Pavyzdžiui, tikra joga rytuose ir vakarietiška joga ji yra labai skirtinga. Rytų joga orientuotą į tikrąjį savęs pažinimą, o vakarų joga dažniausiai yra orientuota tik į fizinį lygį (t.y. ribota, paviršutinė). Todėl raskite savo būdą, kuris atitiktų mūsų laikus, šiuolaikinį pasaulį ir jūsų situaciją. Pabandykite visus metodus, kurie jums atrodo geri, įdomus ir jūs atrasite savo variantą.
Mokyti jogos fitnese
Kai kuriems jogos mokytojams tai gali būti variantas. Dauguma jogų fitneso studijose (arba sporto klubuose) yra orientuotos į darbą su kūnų. Mokytojai (treneriai) įprastai gauna tam tikrą kiekį pinigų už jų užsiėmimus (treniruotes). Dažniausiai į fitneso užsiėmimus jogos mokytojui nereikia kviesti žmonių, nes studijos pačios tuo rūpinasi. Todėl fitnese jogos mokytojai ateina, praveda užsiėmimą ir išeina.
Jeigu pradėsite vesti jogos užsiėmimus fitneso studijoje, tai po kurio laiko pridėkite daugiau vietų jogos užsiėmimų vedimui ir geriau su laiku išaugti iš šio užsiėmimų vedimo stiliaus.
Kada organizuoti pirmą jogos užsiėmimą
Pabaigus jogos mokytojų kursus jūsų viduje yra gerokai švaresnė energija. Jeigu jogos mokytojų kursuose buvo askezė (sunkumai), tuomet viduje galite jausti kitokią vidinę būseną. Jūs gaunate gerą įkvėpimą iš kitų mokytojų, kai esate su jais. Kai kuriems žmonėms nėra labai lengva būti jogos mokytojų kursuose (nekomfortiškos situacijos, nėra namų, aplinkui nėra šeimos ir taip toliau). Ir jūsų vidinis pasaulis pradeda valytis. Kai jūs grįžtate atgal į namus, jūsų viduje yra kitokia energija. Šią energija, motyvacija, įkvėpimą yra labai svarbu panaudoti tam kad iš karto pradėti vesti jogos užsiėmimus.
Todėl iš karto po jogos mokytojų kurso būtų labai pozityvu rasti, išsinuomoti studiją ir pradėti kviesti žmones į jūsų jogos užsiėmimus.
Nes jeigu po jogos mokytojų kurso grįšite atgal į namus ir užsiimsite įprasta namų ruoša, darbu, tai labai greitai ši pozityvi energija bus iššvaistyta ir jūs nebeturėsite įkvėpimo vesti jogos užsiėmimus. Kai jūs kalbate su žmonėmis, jūs naudojate šią energiją, kai jūs darote kitus veiksmus, jūs naudojate šią energiją. Ir visa jūsų gera energiją, kurią taip sunkiai kaupėte jogos mokytojų kursuose, ji tiesiog pradings.
Kai aš buvau jogos mokytojų kursuose, mus mokę jogos mokytojai rekomendavo vesti jogą iš karto po kursų pabaigimo. Aš taip ir padariau ir tai man labai puikiai suveikė.
Tam, kad žmonės ateitų į užsiėmimus, dažniausiai jiems reikalinga nauda, kurią jie gautų. Kai kurie ateis dirbti su fiziniu kūnu, kai kurie nori gauti daugiau žinių apie jogą, kai kurie – gauti patirtį. Todėl visuomet galvokite apie tą papildomą gerovę, kurią galite suteikti žmogui, kuris ateina į jūsų praktikas.
Kas yra svarbu jogos mokytojui vedant jogos užsiėmimus
Jums, kaip jogos mokytojui, yra labai svarbi jūsų vidinė švara, švari energija. Žmonės ateina pas jus nes jie jaučia jūsų švarią energiją. Visi jogos meistrai traukia žmonės natūraliai dėl savo aukštų išvystytų charakterio savybių – dėl jų vidinės švaros. Jūsų turite gyventi dorai, pagal dorovinius, moralinius, etinius Jamos ir Nijamos principus, kalbėti Tiesą, gyventi pagal visatos dėsnius (Karmą, Reinkarnaciją). Tai išvalo energiją ir traukia žmones į jūsų užsiėmimus. Pasistenkite tapti kaip įmanomai geriausia savo paties versija.
Kuo daugiau jogos principų pritaikysite savo gyvenime ir reguliariai praktikuosite jogą patys, tuo daugiau jūsų vidinis pasaulis išsivalys. ir būtent ant šios vidinės švaros žmonės ateis. Daryti askezes, filtruokite informaciją, kurią žiūrite, klausote, su kuo bendraujate. Nes visa tai daro tiesioginį poveikį jūsų gyvenimui ir energijai.
Jogos mokytojai siekia palaikyti savo energiją maksimaliai švariame lygyje. Tik šiuo atveju jūs galite perduoti dalį savo geros energijos mokiniams.
Jeigu jūs gyvenate gyvenimą, kaip eilinis vartotojas (savanaudis egoistas asmuo) – žmonės negaus gerų rezultatų.
Įsivaizduokite, kad yra medus ir bitės. Bites visada traukia medus. Jūsų švari energija – tai kaip medus ir ji labai traukia žmones. Tačiau tam, kad gauti šią gerą energiją, jūs turite pridėti pastangas jogos praktikoje ir jūsų gyvenime tam, kad išvalytumėte savo vidinį pasaulį.
Tai ir yra priežastis, kodėl pas rimtus jogos meistrus, išminčius pastoviai važiuoja žmonės, nes jie palaiko tam tikrą aukštą energetinį sąmonės lygį, kurį žmogus jaučia.
Joga ir jos metodai padeda žmogui pažinti save, išvalyti jo vidinį pasaulį, dirbti su savo vidinėmis savybėmis ir dalintis gerumu su kitais. Kuo daugiau daugiau žmonių bus ramūs, dori, sąžiningi, sakantys tiesą, draugiški vieni kitiems, tuo bus geriau visiems šiame pasaulyje.
Jogos mokytojų kursuose mokytojai pasidalino su jumis gera energija. Mokytojai dirbo visą gyvenimą, kad galėtų organizuoti kursus ir perduoti jums dalį žinių, jie paskyrė visą savo gyvenimą tam, kad pasidalintų žiniomis su jumis. Jūs turite gerbti ir vertinti šią retą galimybę. Bus labai puiku, jeigu jūs pasidalinsite šiais gerais dalykais su kitais žmonėmis.
Jogos mokytojai visais įmanomais būdais siekė įkvėpti jus. Jeigu matote, kad joga yra naudinga gyvenimui, pamirškite visas savo baimes, abejones, įsivaizdavimus ką apie jus pagalvos draugai. Tiesiog pradėkite vesti jogos užsiėmimus. Ir tai bus pati geriausia padėka jūsų jogos mokytojui, kuris įkvėpė jus mokyti jogos.
Labai puiku, kad tapote jogos mokytojais. Laikas pradėti. Žmonės laukia.
—
English language: How to organize your first yoga class as a teacher