Joga, asanos, meditacija: nuo ko pradėti. Aleksandr Duvalin

Pristatome jums klubo OUM.RU jogos mokytojo Aleksandr Duvalin paskaitą apie tai nuo ko pradėti jogos praktiką.

Paskaitoje nagrinėjamos temos:

• Patandžalio Jogos-sūtros: kodėl svarbu skaityti pirminius šaltinius
• Kam reikalinga jama ir nijama?
• Nuo ko pradėti užsiiminėti joga?
• Kaip veikia asanos
• Kvėpavimas ir koncentracija asanose
• Efektyvaus asanų atlikimo principai
• Kaip pasiruošti pranajamai ir meditacijai?
• Kada laikas į retrytą?
• Aštanga-joga: nuosekliai ar paraleliai
• Kokias jogos praktikas daryti ir kiek
• Kas svarbiausia jogos praktikoje
• Kas sunkiausia jogos praktikoje
• Ką daryti jeigu neužtenka motyvacijos?
• Kokie grupinių jogos užsiėmimų pliusai?
• Mityba ir praktika
• Įpročiai: apribojimas ar pagalbininkai?
• Praktikos tikslai
• Ar reikia siekti vystyti viržmogiškus gebėjimus?
• Kaip užsiiminėti praktika gyvenant sociume

Daugiau Aleksandr Duvalin paskaitų:
https://oum.video/categories/aleksandr-duvalin/

Viskas apie jogą:
https://www.oum.ru

Jogos užsiėmimai online:
https://asanaonline.ru

Jogos mokytojų kursai:
https://www.oum.ru/kurs