Dianos atsiliepimas po meditacijos kursų
Meditacijos kurse dalyvavau dėl kelių priežasčių. Trumpai papasakosiu apie save. Prisimenu, kaip po ilgos pertraukos atsiverčiau knygą, perskaičiau kelis puslapius ir užverčiau. Tokių, tik pradėtų ir numestų knygų buvo daug. Iš pradžių nesupratau, kodėl skaityti tapo taip sudėtinga, kodėl taip sunku susikaupti ir išlaikyti dėmesį. Išsiblaškiusi jaučiausi ne tik skaitydama, bet ir studijuodama, bei dirbdama. Pradėdavau vieną darbą, šokdavau prie kito, kol galiausiai jie visi buvo neužbaigti. Ieškojau sprendimo ne tik kaip susikoncentruoti, bet ir kaip paleisti nerimą, kaip prisipildyti energijos, kaip realizuoti save.
Kada pradėjau lankyti jogos pamokas pastebėjau, kad koncentravimasis į objektą padeda nusiraminti, pavyzdžiui, atliekant balanso pratimus labai padeda koncentruotis į nejudantį tašką. Jogoje mokina nukreipti dėmesį ir į kvėpavimą. Sąmoningai kvėpuodama aš jaučiuosi energingesnė, nerimas kuriam laikui išsisklaidydavo. Taigi, į meditacijos kursą atėjau tam kad lavinti dėmesingumą, stebėti kvėpavimą ir nuraminti protą.
Mes 10 dienų iš eilės, po valandą laiko sėdėjome užsimerkę, sukryžiavę kojas, stebėjome kvėpavimą, vizualizavome. Meditacijos metu girdėjau kaip plaka mano širdis, jaučiau kaip kūną užlieja karštis, kaip kvėpavimas išlaisvėja. Pirmą kartą vizualizaciją mačiau tokią aiškią ir spalvotą, tai lyg sapnas, kuriame viską suvoki. Labiausiai man įsiminė, netikėtai iškilęs vaizdas, kaip mano mama laiko kūdikį, mane, rankose. Bet ne visos dienos buvo tokios įspūdingos. Kartais kvėpavimas buvo lyg užrakintas, buvo nepatogu, mintys blaškė. Bet tokie kontrastai, tarp laisvės, lengvumo ir nelaisvės, sunkumo, man padėjo pamatyti sąsają tarp dienos eigos ir meditacijos praktikos. Pavyzdžiui, po sudėtingo pokalbio dienos metu, meditacija sekdavosi sunkiau. Ir atvirkščiai, jeigu diena buvo maloni, meditacijos metu kvėpavimas išilgėdavo, vizualizacija geriau pavykdavo. Per šias 10 valandų meditavimo supratau, koks stiprus ryšys tarp kvėpavimo ir psichologinės būsenos. Po meditacijos dažniausiai jautėsi ramybė.
Esu dėkinga meditacijos kurso mokytojui Rimantui už aiškiai perduotą meditacijos atlikimo techniką. Džiaugiuosi mokydamasi iš tokių žmonių kaip Rimantas, kurie remiasi jogos principais, nuoširdžiai dalinasi žiniomis ir svarbiausia suteikia žmonėms įrankius kaip nuraminti protą, kaip prisipildyti energijos, kaip lavinti koncentraciją, kaip pagerinti savo fizinę ir psichologinę būseną. Jeigu ir jus domina šie klausimai, leiskite sau išbandyti meditacijos technikas ir patys įsitikinkite kaip stipriai tai transformuoja ir teigiamai veikia.
Diana (29 metai)