Йога и медитация в Риге. Занятие в парке Кронвальда 17-19 мая

Вас ждут практики йоги и медитации, йога-нидра, пение мантры Ом, лекции-беседы на темы йоги и саморазвития.

Расписание

Пятница 17 мая

18:00 – 19:00 Лекция. Яма и Нияма: 10 этических правил в жизни и практике
19:00 – 20:30 Хатха-йога
20:30 – 21:00 Медитация

Суббота 18 мая

09:00 – 10:00 Лекция. Основы медитации
10:00 – 11:30 Хатха-йога
11:30 – 12:00 Медитация
12:00 – 13:00 Йога-нидра

Перерыв

17:00 – 18:30 Хатха-йога
18:30 – 19:00 Медитация
19:00 – 20:00 Мантра ОМ
20:00 + Свободное время, общение

Воскресенье 19 мая

09:00 – 10:00 Лекция. Карма и реинкарнация
10:00 – 11:30 Хатха-йога
11:30 – 12:00 Медитация

Возможно участие в любой части программы.

Занятия подойдут для начинающих и продолжающих практиков.

Занятия будут проходить на русском языке.

Цена

Занятия проводятся за пожертвование.

Описание практик

Во время практик хатха-йоги мы будем выполнять различные асаны, дыхательные упражнения и пранаямы, тренировать физическое тело. Асаны укрепляют иммунитет, улучшают внимание и концентрацию, придают энергии, снимают зажимы в теле.

Практика медитации помогает осознанно расслабить тело и ум, снять стресс и эмоциональное напряжение. Приводит ум в состояние умиротворения, внутренней тишины, улучшает память.

Беседы на темы йоги и саморазвития углубляют наши знания о йоге как системе познания самого себя и мира вокруг, позволяют глубже понять законы жизни. Древние знания мотивируют нас становиться лучше и улучшать свою жизнь и жизнь окружающих людей.

Пение мантры ОМ очищает наш ум и речь. Древняя практика повторения мантры ОМ помогает очистить ум от негативных мыслей, привычек, нездоровых качеств ума: гнева, ревности, ненависти, страха, жадности. Повышается уровень жизненной энергии, ум становится спокойным и расслабленным. Продолжительность: 1 час.

Йога-нидра – это системный подход, позволяющий полностью расслабить тело от стресса и эмоционального напряжения. Практика выполняется лежа на спине в шавасане. Для удобства приносите с собой плед.

Преподаватель

Римантас Генис – сертифицированный преподаватель хатха-йоги клуба OUM.RU из Литвы, преподаёт йогу с 2018 года, проводит регулярные практики. Организовал и проводил занятия во Франции, Германии. Перевёл ряд классических текстов по йоге на литовский язык: Йога-сутры Патанджали, Шива-самхиту, Гхеранда-самхиту, также знаменитую часть эпоса Махабхараты, — Бхагавадгиту.

Что взять с собой

Коврик, удобную одежду для практики.

Где будет проходить занятия

Парк Кронвальда.

Место встречи возле павильона:
https://www.hathajoga.lt/pavilion-park-kronvalda.jpg

Maps:
https://maps.app.goo.gl/uPDV75xxDGR8Juo69

Если мы найдём место получше, так просто ищите коврики в парке.

На занятия приходим 10 – 15 минут до начало занятия.

Регистрация

Подать заявку на участие можно по ссылке:
https://www.hathajoga.lt/registration-riga/

После регистрации на вашу электронную почту придет подтверждение и нужная информация.

Контакты

Если у вас будет дополнительные вопросы, пишите на почту:
riga@hathajoga.lt

Приходите сами и приглашайте своих друзей!

До скорой встречи