10 DIENŲ KURSAS: MEDITACIJA PRADEDANTIEMS ONLINE [RYTINĖ IR VAKARINĖ GRUPĖS]

Gruodžio 1-10 dienomis kviečiu jus į Online meditacijos kursą pradedantiems – koncentracijos lavinimą.

Kodėl svarbu lavinti koncentraciją, praktikuoti pranajamą ir meditaciją?

Mintis materiali. Bet kokia atsitiktinai atsiradusi mintis gali materializuotis ir atnešti atitinkamus rezultatus. Negebėjimas kontroliuoti proto ir sąmonės, tai kaip būti laivo kapitonu be vairininko, kur užneš chaotiškas minčių vėjas, tie įvykiai gyvenime ir vyks.

Meditacija padeda išmokti valdyti chaosą galvoje, suvaldyti minčių srautą ir įjungus sąmoningumo šviesą – pastebėti savo sielos norus. Tobulėjant meditacijoje ir koncentracijoje, jūs galėsite subalansuoti savo gyvenimą ir nukreipti jį į jums reikiamą teigiamą kryptį.

Meditacija padeda pažinti patį save, pašalina vidinį nerimą, įtampą, stresinę būseną, padeda atpažinti neigiamas emocijas ir neutralizuoti jas, išsaugo jūsų energiją iš tiesų svarbioms gyvenimiškoms užduotims, padeda lavinti vidinę harmoniją, išmintį ir gerina santykį su aplinkiniais.

Meditacija taip pat išmokina greitai grąžinti save į ramią vidinę būseną, padeda įveikti asmenines baimes ir apribojimus, o nurimus protui – randa atsakymus į šiuo gyvenimo periodu kankinančius klausimus.

Užsiėmimuose mes praktiškai mokysimės nuraminti kvėpavimą ir vystyti gebėjimą medituoti ir koncentruotis.

Kursą sudaro 10 užsiėmimų, jis nukreiptas į gebėjimą susitelkti, lavinti pranajamos ir koncentracijos gebėjimus. Medituosime pagal Anapanasati kvėpavimo techniką, kurios atlikimas bus detaliai išdėstytas kurso metu. Po užsiėmimo aptarinėsime praktikos klausimus bendrame pokalbyje.

Bus dvi grupės.

Rytinės grupės užsiėmimai Lietuvos laiku vyks:

Gruodžio 1. Antradienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 2. Trečiadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 3. Ketvirtadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 4. Penktadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 5. Šeštadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 6. Sekmadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 7. Pirmadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 8. Antradienis 6:00 – 6:30.
Gruodžio 9. Trečiadienis. 6:00 – 6:30.
Gruodžio 10. Ketvirtadienis. 6:00 – 6:30.

Senovės raštai ir mokytojai teigia, kad rytas iki saulės pakilimo yra idealus laikas dvasinėms praktikoms, įskaitant ir meditaciją. Medituodami rytais mes sukuriame pozityvų mąstymo vektorių visai dienai.

Vakarinės grupės užsiėmimai Lietuvos laiku vyks:

Gruodžio 1. Antradienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 2. Trečiadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 3. Ketvirtadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 4. Penktadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 5. Šeštadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 6. Sekmadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 7. Pirmadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 8. Antradienis 21:00 – 21:30.
Gruodžio 9. Trečiadienis. 21:00 – 21:30.
Gruodžio 10. Ketvirtadienis. 21:00 – 21:30.

Meditacija prieš miegą padeda nusiraminti, atpalaiduoti organizmą, išvalyti mintis, suvokti savo esamą būseną, atsipalaiduoti, kad galėtume pasiruošti kokybiškam miegui.

Jeigu pas jus nėra galimybės užsiiminėti su grupe realaus laiko rėžime, jūs galėsite užsiiminėti su įrašu, kuris iš karto po užsiėmimo bus matomas ateinančią dieną.

Meditacijos kursas pradedantiems vyks Youtube platformoje.

Meditacijos kursą veda jogos klubo OUM.RU mokytojas Rimantas Genys.

Kursas vyks lietuvių kalba.

Rytinės grupės kurso kaina: 25 eurai.
Vakarinės grupės kurso kaina: 25 eurai.
Dalyvavimas abejose grupėse: 30 eurų.

Kaip užsiregistruoti į 10 dienų meditacijos kursą pradedantiems?

Užpildykite registracijos formą:
https://www.hathajoga.lt/registracija-meditacijos-kursui/

Registracija patvirtinama atlikus pavedimą už meditacijos kursą.

Iki susitikimo!

Rimantas