Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Nemokama 10 dienų programa

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Nemokama 10 dienų programa

Laba diena.

Noriu pakviesti jus į 10 dienų programą, kurioje 10 minučių per dieną kartu atliksime lengvus fizinius pratimus ir jogos asanas. 10 dienų iš eilės į jūsų elektroninį paštą atkeliaus vaizdo įrašai su pratimais, kuriuos galėsite atlikti jums patogiu dienos metu.

1 diena skirta visam kūno stiprinimui.
2 diena skirta nugaros ir stuburo lankstumui, juosmens stiprinimui.
3 diena skirta kojų stiprinimui ir laikysenos gerinimui.
4 diena skirta rankų raumenų sutvirtinimui ir nugaros sustiprinimui.
5 diena skirta krūtinės atvėrimui, pečių juostos stiprinimui ir kojoms.
6 diena skirta rankų raumenų, kojų ir kelių sustiprinimui, presui.
7 diena skirta virškinimo, endokrininės ir centrinės nervų sistemos harmonizavimui.
8 diena skirta širdies ir kraujotakos sistemos gerinimui, laikysenos atstatymui.
9 diena skirta kojų ir stuburo lankstumui.
10 diena skirta energijos lygio pakėlimui ir atsipalaidavimui.

Programa tinkama bet kokio amžiaus ir fizinio pasiruošimo žmonėms.

Jums bus reikalinga tik patogi apranga ir kilimėlis.

Programoje savo žiniomis taip pat dalinasi ir kiti jogos mokytojai:
@Artur Patalakh iš Rusijos, Sankt Peterburgo.
@Gintaras Skadas iš Lietuvos, Kauno.
@Aleksandr Terentyev iš Rusijos, Jekaterinburgo.
@Oleg Firsov iš Rusijos, Penzos.
@Agnė Shekhar iš Lietuvos, Vilniaus.

Jūsų patogumui programa išleista lietuvių, rusų ir anglų kalbomis.

Daugiau informacijos ir registracija:
https://www.hathajoga.lt/10dienu

Бесплатная 10-дневная программа на русском языке:
https://www.hathajoga.lt/10dnei

FREE 10 Day Full Body Workout with Yoga program in English:
https://www.hathajoga.lt/10days

Kviečiu registruotis ir dalyvauti.

Rimantas