Hatha Joga. Jogos pagrindai.

Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis

Joga, meditacija ir paskaitos įvairiuose Lietuvos miestuose birželio 1 - 30 dienomis

Meditacijos technikos. Kokią išsirinkti?

Sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti?

Kodėl žmonės tampa vegetarais?

Jogos filosofija

Jogos mokytojų kursai 2021 metais

Kokią naudą suteikia jogos asana Matsiasana

Vertimas iš sanskrito kalbos: „Žuvies poza“.

  • Matsia – „žuvis“,
  • аsana – „kūno padėtis“.

Ši asana skirta Matsya, vienam iš Dievo Višnaus, Visatos šaltinio ir saugotojo, įsikūnijimui. Pasakojama, kad kadaise morališkai puolusią žemę turėjo užpilti Pasaulinis tvanas. Tuomet Višnu įgavo žuvies pavidalą ir perspėjo Manu (išminčių) apie artėjančią katastrofą. Po to ši žuvis laivu, pririštu prie jos galvos esančio rago, išplukdė iš verpeto Manu, jo šeimą ir septynis didžiuosius išminčius. Маtsya nuo potvynio išgelbėjo ir Vedas.

Маtsiasana: atlikimo technika

  • Atsigulkite ant grindų,
  • apimkite rankomis šlaunis,
  • dilbius ir alkūnes nuleiskite ant grindų,
  • remdamiesi rankomis į grindis pasitempkite į viršų, atverdami krūtinės ląstą,
  • galvą viršugalviu padėkite ant grindų,
  • kojas maksimaliai ištieskite ir patempkite pirštus į save.

Poveikis

  • Didina stuburo lankstumą,
  • šalina kaklo sukaustymą,
  • stiprina krūtininius ir pilvo raumenis,
  • stimuliuoja širdies-kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemų veiklą,
  • stiprina, jaunina skydliaukę ir prieskydines liaukas.

Kontraindikacijos

  • Skydliaukės hiperfunkcija,
  • stuburo, ypač kaklo srities, susirgimai.

Tekstą išvertė Asta Laurinaitienė.