Pakeisk save ir pasaulis aplinkui pasikeis
Draugai, pristatome jūsų dėmesiui naują vaizdo įrašą, kuriame Andrejus Verba atsako į Instagram prenumeratorių klausimus nušvitimo tema.
Andrejus Verba yra profesionalus jogos mokytojas, klubo OUM.RU įkūrėjas, įvairių tobulėjimo projektų autorius, mokantis jogos nuo 90-ųjų.… skaityti daugiau
Šiame vaizdo įraše Andrejus Verba pasakoja apie skirtingus mūsų gyvenimo aspektus: apie mitybą, apie santykius su artimais žmonėmis, apie darbą su energiją, apie jogos užsiėmimų vedimą ir apie daugelį kitų dalykų. Kiekviena iš šių sferų savaip svarbi, vienos iš jų formuojasi, o kitos stipriai keičiasi, kai žmogus pradeda užsiiminėti joga.… skaityti daugiau
1. Tinkami pratimai (asanos)
Dėmesio centre – stuburas ir vidaus organai.
Tikslas – proto valdymas koncentruojantis į pojūčius asanos metu.
Koncentracija į pojūčius, vizualizacija asanoje kuria nauja kūną. Mintis-veiksmas.
Skausmai stubure ir visame kūne – nešvarumai prote – užsistovėjusi energija, nuo netinkamos mitybos atsiranda slogios mintys – energijos spalva tamsėja.
2. Teisingas kvėpavimas (pranajama).
Pranos valdymas jogos technikų pagalba naudojant Bandhas ir Mudras.
Išmokime kvėpuoti – kvėpavimas pilvu
Gydymo paslaptis – pranajama valo nadžius (energetinius kanalus), užkrauna ląsteles energija.… skaityti daugiau
Kam lietuviui reikalinga joga? Klausimas, kurį neretai sau užduoda žmonės, pirmą kartą susidūrę su “nepažįstama gimnastika”.
“Juk tai ne mūsų kultūra ir ji mums netinka. Ne tokia mūsų kūno fiziologija, ne toks mąstymas ir taškas” – tokios pirminės koncepcijos užvaldo mūsų mintis pirmą kartą susidūrus su joga.
O kas tai yra iš tikrųjų? Kas mums suformulavo tokius vertinimo kriterijus ir strereotipus? Visa tai vadinasi – gyvenimas iš inercijos, kai mes visą tai priimam, net neapgalvodami savo pasirinkimo, net nebandydami prisikapstyti iki esmės – iškarto įsijungia neigimas.
O kodėl negalima pačiam pasinerti giliau, susirasti visus atsakymus ir tai patikrinti per savo patirtį?
Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.… skaityti daugiau
Gintautas trumpai pasakoja kuo skiriasi įprastiniai fiziniai (sporto) pratimai nuo asanų.
Paskaitą veda: Dattatreya – Gintautas.… skaityti daugiau
Joga Nidra – giluminis atsipalaidavimas, kaip savęs tobulinimo priemonė, keičianti santykius kasdieniame gyvenime. Teorinė dalis.
Joga Nidros autorius Swami Satyananda Saraswati.
Šią praktiką sukūrė Swami Satyananda Saraswati (Swami Sivananda Saraswati mokinys ir Bihario jogos mokyklos įkūrėjas Mungeryje, Indija, taip pat daugelio pagrindinių jogos literatūros kūrinių autorius), remiantis senovės tantrinių tekstų apie njasos ritualus (sąmonės pernešima į skirtingas kūno vietas su mantrų kartojimu ir vizualizacija) ir gilesnėmis šavasanos technikomis “naudojant mokytojo balsą”, taip pat įvairias vizualizavimo technikas, sutinkamas tantrinėse praktikose.
1976 metais Swami Satyananda pirmą kartą išleidžia knygą apie Jogą Nidrą.
Joga Nidra leidžia išlaisvinti ir “atpalaiduoti” blokus ir įtampą, paslėptus giliai pasąmonėje, keliančius mums kliūtis giliam atsipalaidavimui. Taip pat sutelkia dėmesį įgyvendinant savo tikslus.… skaityti daugiau
Kaip čakros veikia ir kokią įtaką daro mūsų kasdieniniame gyvenime.
Sužinosite, kaip išlaikyti pusiausvyrą, kontroliuoti energiją.
Čakros – Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Višudha, Adžna, Sahasrara.
Pagrindinės čakrų sąvybės.
Paskaitą veda Audrius Bružas-VILKAS.… skaityti daugiau
Reinkarnacija – žodis verčiamas kaip “pakartotinas atgimimas”. Kaip sako visos didžiosios religijos, gyvenimo prasmė – “realizuoti Dievą ar Esatį”. Šitai nepasiekiama vieno gyvenimo metu. Norint pasiekti dvasinės evoliucijos tikslą, reikia nesuskaičiuojamos daugybės gyvenimų – atgimti akmeniu, augalu, gyvūnu ir galiausiai žmogumi. Tik būnant žmogumi galima išsivaduoti iš gimimo-mirties ir atgimimo rato. Krikščionybėje reinkarnacijos sąvoka egzistavo iki 553 metų gegužės 5 dienos, kai Penktajame Visuotiniame Bažnyčios susirinkime įvykusiame Konstantinopolio sobore, buvo panaikinta balsavimo būdu.
Samskara – subtilusis praeitų gyvenimų patirčių įspaudas, giliai įsirėžęs proto substancijoje. Elgseną nulemiantys proto šablonai. Mąstymo įpročiai.… skaityti daugiau
Šiai dienai yra sukurta daug dietų ir sveikos mitybos rekomendacijų, tačiau ne visos jų turi logišką pateisinimą. Laimei, sveikas gyvenimo būdas palaipsniui įgauna madą, pakeičia blogus įpročius ir vis daugiau žmonių nustoja save naikinti.
Remiantis statistika, šiandien jauni žmonės rūkė daug mažiau nei vidutinio amžiaus žmonės, aktyviai sportuoja, o dauguma jų seka savo mitybą, kad galėtų kuo ilgiau išlikti aktyvesni.
Šiandien sveikas ir sąmoningas gyvenimo būdas tampa viena iš populiariausių tendencijų. Pusfabrikačių, greito maisto ir greitų užkandžių kelyje sunku tinkamai ir nuosekliai organizuoti savo mitybą. Sveikas ir blaivus požiūris į kasdienį meniu padės ne tik palaikyti sveiką kūną, bet ir padarys jūsų gyvenimą darnesnį, švaresnį ir daug prasmingesnį.
Paskaitą veda Daiva Gaidukevičiūtė.… skaityti daugiau
